Jeden jednoduchý cvik môže znížiť krvný tlak o 13 mmHg. Ako často ho treba robiť?
Pomerne statické cviky ako plank či mostík pomáhajú posilňovať svalstvo prakticky celého tela. Fungujú tak, že človek udržiavaním jednej polohy bez pohybu vytvára napätie v svaloch. Novinkou v zisteniach o tomto type cvičení je, že okrem formovania svalstva robí aj ďalšiu skvelú vec - pomáha znižovať krvný tlak.
