Dodržiavanie zdravej výživy, vyhýbanie sa veciam, ktoré môžu byť pre telo škodlivé, stimulácia mozgu. Toto sú spôsoby, ako predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam. O nich je známe, že sú nevyliečiteľné a vekom sa zhoršujú.
Medzi najznámejšie ochorenia mozgu patrí Alzheimerova, Parkinsonova, ale aj Huntingtonova choroba a Amyotrofická laterálna skleróza (ALS). Ako sa píše na stepohealth.com, jedno majú spoločné: zatiaľ na ne neexistuje žiadny liek. Našťastie, nič ešte nie je stratené, môžete predsa len niečo urobiť, aby ste im zabránili.
Tieto ochorenia sú vážnymi zdravotnými poruchami, ktoré ovplyvňujú niektoré telesné funkcie, zhoršujú pohyblivosť, rovnováhu a reč. Ovplyvňujú dokonca dýchanie a srdcovú frekvenciu.
Spúšťačom môže byť:
- hromadenie toxínov v tele
- reakcia na niektoré chemikálie
- vírusy
V niektorých prípadoch môžu byť tieto choroby spôsobené aj psychickým stavom. Napríklad, človek zažije emocionálny šok chvíľu predt ým, ako sa ochorenie prejaví.
Tipy na prevenciu týchto chorôb:
1. Eliminujte ťažké kovy
Neurodegeneratívne ochorenia súvisia okrem iného s prítomnosťou ťažkých kovov v tele.
Vstupujú do tela rôznymi spôsobmi:
- konzumácia rýb zo znečistených vôd
- znečistený vzduch
- pesticídy v potravinách a životnom prostredí
- rozbité ortuťové teplomery alebo žiarovky
- voda z vodovodu v znečistených oblastiach
- niektoré lieky
- hrnce a panvice, ktoré sú vyrobené z ťažkých kovov, vyhnite sa napr. hliníkovému riadu
2. Prečistite sa pomocou chlorelly
Riasa odstraňuje z tela ťažké kovy a iné toxíny, ktoré sa v ňom môžu nahromadiť. Funguje však iba vtedy, ak ju užívate najmenej 3 mesiace. Začnite tiež jesť doplnky stravy s obsahom cesnaku, koriandra a horčíka.
3. Precvičte si svoj mozog
Aktivujte svoj mozog, aby ste zabránili poklesu jeho funkcií. Nenechajte ho zlenivieť. Keď si začneme všímať príznaky, ako sú problémy s pamäťou alebo nedostatok koncentrácie, musíte viac ako inokedy robiť veci na precvičenie mozgu. Lúštite krížovky, skladajte puzzle, začnite sa učiť cudzí jazyk alebo kreslite.
4. Jedzte vlašské orechy
Určite ste si všimli tvar vlašského orecha. Ukazuje nám, ktorý orgán stimuluje najviac. Samozrejme, ide o mozog. Vlašské orechy majú veľkú nutričnú hodnotu. Sú bohaté na vitamíny a minerály a tiež sú dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín a vlákniny. Okrem toho sa môžu pochváliť vysokou úrovňou antioxidantov, ktoré zabraňujú poškodeniu mozgu.
5. Liečivé čaje
Existujú dve liečivé rastliny o ktorých je známe, že zvyšujú krvný obeh a okysličovanie mozgu:
- Ginkgo biloba - je veľmi účinné. Napriek tomu ho neužívajte dlhšie ako dva po sebe nasledujúce mesiace.
- Centella - je tiež známa ako Gotu kola. Môže sa užívať nepretržite.
Obe rastliny existujú aj vo forme kapsúl a tabletiek.
6. Esenciálne oleje
Funguje aj aromaterapia. Táto liečebná metóda je založená na použití kvalitných éterických olejov. Jej cieľom je liečiť fyzické, duševné a emocionálne zdravotné problémy. Oleje môžete použiť do aromatických difuzérov alebo ich zamiešať do telového mlieka, alebo nimi pokropiť vankúš, na ktorom spíte.
Použite tieto oleje:
- rozmarín
- tymián
- santalové drevo
- bazalka
7. Nakŕmte svoje črevo
Črevo je úzko prepojené s mozgom prostredníctvom črevnej flóry. Ako ukázali niektoré štúdie, ľudia trpiaci určitými degeneratívnymi ochoreniami ju majú často pozmenenú. Okrem vyváženej stravy, ktorá zahŕňa potraviny ako jogurt, kefír, kyslá kapusta, môžete užívať doplnky s probiotickým základom. Vyberajte si produkty, ktoré ich ponúkajú v najvyššom množstve v rôznych kmeňoch.
