Je jedno, či ste sa potili kvôli horúčke alebo prevracali celú noc. V oboch prípadoch je vaše telo vysilené a prišlo nielen o vodu potrebnú na hydratáciu, ale aj o dôležité minerály a iné látky. Ako to napraviť?
Dehydratácia organizmu je veľmi nebezpečný stav, ktorý by sa nemal podceňovať. Hrozí totiž kolaps organizmu. V tom "lepšom" prípade sa vám roztrasú ruky, klesne vám krvný tlak, budete sa cítiť malátne a celkovo veľmi unavení a bez sily.
K tomu zvyčajne dôjde vtedy, ak ste chorí a potili ste sa, po hodinách vracania kvôli pokazenému žalúdku, po nepríjemnej hnačke alebo aj po ťažkej fyzickej námahe. Zakaždým ste prišli o tekutiny a dôležité látky, teda elektrolyty. Vtedy môže dôjsť aj k tzv. metabolickej acidóze, kedy je v tele narušená rovnováha medzi kyselinami a zásadami. Organizmus je vtedy prekyslený.
Ak ste niekde na dovolenke v zahraničí alebo ste doma, no je hlboká noc a nechce sa vám ísť do pohotovostnej lekárne, padne vhod domáci rehydratačný nápoj, ktorý hladinu elektrolytov efektívne doplní. A bez prehnania povedané, zachráni vám život. Najlepšie je ten, ktorý obsahuje zmes glukózy a elektrolytov.
Ako na to?
Spravte si doma účinný roztok, ktorý dodá telu stratenú hydratáciu a dôležité látky.
Ingrediencie:
- 8 lyžičiek cukru (glukóza)
- 1 lyžička kuchynskej soli
- Šťava z 2 ks pomarančov (draslík)
- Približne 1 liter prevarenej vody
Postup:
Pite tento roztok opatrne. V priebehu jednej hodiny by ste mali vypiť najviac 500 ml, čo sa týka detí maximálne 250 ml.
