Kardiologička radí, ako správne trénovať a upozorňuje na 10 najčastejších chýb maratóncov
Vytrvalostný beh patrí medzi najzdravšie formy pohybu. K jeho hlavným benefitom patrí zníženie krvného tlaku, lepšia kontrola telesnej hmotnosti, zníženie LDL cholesterolu, zvýšenie HDL cholesterolu, lepšia citlivosť na inzulín, úbytok stresu a úzkosti. Pravidelný pohyb je pre srdce bezpochyby prospešný, no rovnako dôležitá je jeho správna dávka, regenerácia a rešpektovanie vlastných limitov.
