Aj vašich rodičov ohrozuje hrozivý syndróm: Ako ho spoznať a ako ich chrániť?

Ako človek starne, stáva sa zraniteľnejším voči určitým chorobám a poruchám, ktoré sú bežné v starobe. Do akej miery sa to stane, závisí  vo veľkej miere od jeho životného štýlu a socioekonomického statusu. Pojem krehkosť sa preto často spája so staršími ľuďmi.

Prečítajte si tiež

MUDr. Havaj: Kedysi sa pacienti s ochoreniami pečene zmestili do jednej izby, dnes sa nezmesia na jedno oddelenie

Čo je syndróm krehkosti?

Proces starnutia prebieha na celom svete rôznymi spôsobmi. Na niektorých miestach je priemerná dĺžka života oveľa vyššia ako na iných. Najlepšie na tom sú ľudia v Stredomorí a v Japonsku. Je to kvôli ich mentalite, dostatku pohybu, nižšej úrovne stresu, kvalitnej výžive aj prístupu k zdravotnej starostlivosti. Syndróm krehkosti sa podľa magazínu Step To Health prejavuje najmä u obyvateľov juhoamerických krajín. 

Symptómy a komplikácie

Starnutie sa spája so všeobecnou stratou všetkých funkcií organizmu, krehkosť vystavuje človeka vyššiemu riziku. To zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rôznych porúch. Osoba so syndrómom krehkosti je viac vystavená patológiám. Medzi jej najčastejšie príznaky patria: 
- chudnutie
- opakované pády
- zhoršená chôdza
- slabé vnímanie vlastného zdravia
- sarkopénia alebo pokles svalovej hmoty
- užívanie väčšieho množstva liekov a časté hospitalizácie
Identifikácia syndrómu krehkosti nie je jednoduchá ani jednotná, pretože sa môže prejaviť kombináciou rôznych stavov. Ľudia s nadváhou alebo tí, ktorí sú chudokrvní, sú vo všeobecnosti viac ohrození.

Prečítajte si tiež

TAKTO na návaly tepla v menopauze podľa tradičných medicín: Bez liekov a s trvalým účinkom

Čo zaberá?

Cvičenie je jednou z najúčinnejších metód na zníženie rizika krehkosti. Vďaka pohybu sa bunky regenerujú, zvyšuje sa stabilita aj flexibilita tela, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a znižuje oxidačný stres. Odborníci preto odporúčajú svojim pacientom dlhšie prechádzky, cvičenie jogy či pilatesu. Mali by tiež zhodiť nadbytočné kilogramy a zdravo sa stravovať. Posilniť by mali aj svoj mozog, napr. hraním hier, kariet, lúštením krížoviek. Je tiež potrebné vyhnúť sa pádom a nežiadúcim reakciám na lieky, pretože stimulujú začarovaný kruh, ktorý zvyšuje krehkosť.