O opaľovaní a ochrane pred slnečnými lúčmi sa neustále hovorí, no napriek tomu stále existuje veľa otáznikov okolo tejto témy. Ujasnite si to raz a navždy!
Pobyt na slnku zlepšuje náladu a dobíja energiu. Má však aj svoju odvrátenú stránku. Pigmentové škvrny, skoršie starnutie, bolestivá koža a dokonca rozvoj melanómu. Toto všetko hrozí, keď si spálite pokožku.
Opálená pokožka je síce krásna, no má svoje riziká. Keď sa človek dlho a často vystavuje slnečným lúčom, hrozí jej poškodenie a vyššie riziko rakoviny. Najlepšou ochranou pred slnkom je pobyt v tieni a samozrejme, nanášanie opaľovacieho krému najmä okolo obeda, píše sa na dailymail.co.uk. Taktiež pomôže, ak konečne rozlúštite niektoré mýty, čím zabezpečíte pokožke dvojitú ochranu.
1. Spáliť sa dá len v lete
Čas dovoleniek je tu. Mnohí na ňu vyrazia so zámerom, užiť si slnečné lúče. Často však zabúdajú na to najdôležitejšie, chrániť svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi.
„Slnko pritom môže byť dostatočne silné, aby vás spálilo už od polovice marca,“ konštatovala doktorka Karis Bettsová z Cancer Research UK.
Ako dodala, s najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane uprostred dňa, keď je slnko v najvyššom bode. UV lúče sú vo všeobecnosti najsilnejšie medzi 11:00 a 15:00.
„Počas týchto hodín je rozumné urobiť si prestávku v tieni alebo vnútri,“ radí odborníčka.
Pamätajte, že spáliť sa môžete, aj keď je zamračené.
2. Kým zhnednete, musíte sčervenieť
Naša pleť môže na slnku stmavnúť v dôsledku uvoľňovania melanínu, keď sa snaží chrániť. To však neznamená, že sa musíte automaticky najprv sfarbiť do červena.
„Toto je jeden z najväčších mýtov, čo sa týka ochrany pred slnkom a prispieva k poškodeniu kože a vzniku rakoviny,“ konštatovala odborníčka Abi Cleeveová.
Faktom podľa nej je, že akonáhle koža sčervenie, je v stave traumy. Aby ste sa tomu vyhli, postupne zvyšujte čas strávený na slnku a používajte opaľovací krém s vyšším SPF.
3. Na jednom spálení nezáleží
Ďalším mýtom je predstava, že keď sa sem-tam spálite, je to v poriadku. Omyl.
„Každé jedno poškodenie pokožky slnkom je hlavnou príčinou melanómu, najzávažnejšieho typu rakoviny kože,“ tvrdí Cleeveová.
Preto je používanie opaľovacích krémov kľúčové. Dokonca aj jedno spálenie od slnka v detstve alebo dospievaní viac ako zdvojnásobuje šance na rozvoj melanómu neskôr v živote.
4. Ľudia s tmavšou pokožkou sa nespália
Spáliť sa môže každý, vrátane ľudí s tmavšou pokožkou.
„U ľudí so svetlejším odtieňom pleti je pokožka spálená slnkom zvyčajne červená, boľavá a opuchnutá. U tých s tmavším odtieňom pokožky nemusí koža zmeniť farbu, ale často býva podráždená, svrbivá, citlivá a bolestivá,“ vysvetlila doktorka Beth Vincentová z Cancer Research UK.
5. Všetky časti tela sú rovnako ohrozené
Opäť chyba!
„Zvýšenú pozornosť by ste mali venovať hornej časti chodidiel, ramenám, dekoltu, temenu hlavy, nosu, tie sú najviac vystavené slnku,“ uviedla Vincentová.
Medzi ďalšie oblasti, ktoré sú často prehliadané, sú uši, či oblasti okolo plaviek. Odborníčka upozorňuje, aby ste nanášanie krému nepodceňovali a venovali pozornosť spomínaným častiam tela.
6. Produkty po opaľovaní napravia škody
„Nie, nepomôžu,“ tvrdí Vincentová.
Hoci môžu upokojiť nepríjemné príznaky spálenia, nenapravia poškodenie, ktoré bolo spôsobené DNA vo vašich bunkách. Ak si všímnete na svojom tele známky spálenia, prekryte si postihnuté miesto, alebo odíďte dovnútra.
„Netrávte v ten deň už viac času na slnku, dokonca ani s opaľovacím krémom,“ radí odborníčka.
Čo robiť, aby ste ochránili pokožku pred spálením?
- Noste bavlnené oblečenie, dlhé rukávy a nohavice
- Dbajte na obúk so širokým okrajom, ktorý vám zatieni tvár a krk
- Používajte slnečné okuliare, ktoré poskytujú 100-percentnú UV ochranu.
- Keď ste na slnku, používajte opaľovací krém s vysokým faktorom, dokonca aj keď je zamračené
- Trávte čas v tieni, keď je slnko najsilnejšie
- Zabudnite na solárium
Opaľovací krém vám zachráni pokožku pred spálením, cestovné poistenie do zahraničia zase vyrieši neočakávaný zdravotný problém a iné komplikácie, ktoré vás môžu postihnúť na dovolenke. Oba produkty by mali byť súčasťou povinnej výbavy na cestách!
