Nie každej žene je dopriate mať krásne, husté a dlhé mihalnice. Našťastie, existuje mnoho spôsobov, ako podporiť ich rast a objem. Vedeli ste, že aj úpravou stravy docielite žiadaný výsledok?
Túžite po dlhých, hustých mihalniciach, no v skutočnosti im nevenujete dostatočnú pozornosť. Riasy zaťažujete hrubou vrstvou maskary, odličovaním a zabúdate na ich výživu. Mihalnice sú potom krehké, lámavé, strácajú objem.
Existuje niekoľko spôsobov, ako docieliť krásny vzhľad rias. Môžete vyskúšať umelé mihalnice, ktoré však nie sú vhodné pre ženy s citlivou pokožkou. Odborníčky na kozmetiku zase vsádzajú na éterické oleje, či masáž viečok. Rovnako radia svojim klientkám, aby na istý čas prestali používať make-up a riasenky.
Čítajte tiež: SUPERPOTRAVINY, ktoré nie sú plytvaním peňazí: Obnovia STRATENÉ zdravie už za pár týždňov
Najjednoduchší spôsob, ako vylepšiť stav vašich mihalníc, je zmena jedálnička. Konzumácia zdravých a chutných pokrmov, z ktorých budú mať úžitok nielen vaše riasy, ale celé telo. Podľa portálu brightside.me, nasledujúce potraviny zaradené vo vašom jedálničku zaručia, že budete mať krásne a dlhé mihalnice.
Potraviny pre krásne mihalnice:
1. Vajcia
Vajcia majú vysoký obsah bielkovín. Vlasy i mihalnice sa skladajú z keratínu. Potraviny bohaté na bielkoviny pomáhajú telu získať správne množstvo aminokyselín na jeho výrobu. Vďaka tomu budú vaše mihalnice silnejšie a dlhšie.
2. Losos
Je zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínu D a B. Chráni riasy pred krehkosťou a vypadávaním. Vitamíny, ktoré losos obsahuje, prispievajú k ich rastu.
3. Orechy
Orechy dodávajú telu omega-3 kyseliny a vitamín E. Spoločne transportujú krv a kyslík do vlasových folikulov, pričom zvyšujú v nich prietok krvi a dodajú im silu. Vďaka ich konzumácii predídete vypadávaniu rias a podporíte ich rast.
4. Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny A a C, ktoré prispievajú k rastu mihalníc a tvorbe kolagénu. Šupka ovocia a zeleniny obsahuje množstvo minerálov a vitamínov, ktoré pomáhajú udržať riasy zdravé. Preto ich pred konzumáciou nešúpte.
5. Huby
Sú cenným zdrojom vitamínu B3 a zlepšujú krvný obeh a pomáhajú pri výrobe keratínu. Vitamín B3 stimuluje rast mihalníc a odstraňuje suché a krehké riasy. Pomáha pri bunkovej reprodukcii a zabraňuje vypadnutiu mihalníc.
6. Fazuľa
Fazuľa obsahuje vitamín H a kyselinu listovú. Tá zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, vďaka čomu budú vaše riasy vyzerať silnejšie, nebudú suché a nehrozí ani ich vypadávanie. Pomáha telu vstrebávať aminokyseliny a tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé mihalnice. Kyselina listová zabraňuje, aby vaše riasy boli krehké.
7. Celé zrná
Sú bohaté na vitamín B6 a železo. Vitamín B6 stimuluje produkciu melanínu - pigmentu, ktorý dodáva riasam farbu a železo, uložené vo vlasových folikuloch, zase zabraňuje oslabeniu a vypadaniu mihalníc.
