Až 80 percent imunitného systému je sústredených v našich črevách. Ak telo nesprávne trávi, je náchylné na rôzne ochorenia. Ohroziť ho môžu nachladnutia, ale aj vážne stavy. Vďaka niektorým potravinám sa však črevný systém dokáže rýchlo spamätať!
Keď telo správne detoxikuje, dobré baktérie v črevách sú v rovnováhe. Vďaka tomu máme prirodzenú schopnosť odolávať prechladnutiu a chrípke bez pomoci antibiotík. Ako sa píše na brightside.me, existuje mnoho spôsobov, ako podporiť črevnú mikroflóru. Jednou z nich je konzumácia potravín, z ktorých niektoré čistia krv od ťažkých kovov a zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Iné dokážu bojovať proti zápachu z úst. Ktoré superpotraviny by ste mali zaradiť do svojho jedálnička?
Čítajte tiež: Veľká CHYBA, ktorú mnohí robia po kúpe VAJÍČOK: Umožníte vstup BAKTÉRIÍ do potraviny!
1. Avokádo odstraňuje chemikálie z pečene
Malé, ale zázračné. Avokádo znižuje hladinu cholesterolu a rozširuje krvné cievy a zároveň bojuje s toxicitou, ktorá ničí tepny. Obsahuje živinu nazývanú glutatión, ktorá blokuje najmenej 30 rôznych karcinogénov a zároveň pomáha pečeni detoxikovať syntetické chemikálie. Pre ľudí s vysokým krvným tlakom sú tieto plody obzvlášť cenné, pretože ho prirodzene znižujú a pomáhajú predchádzať riziku srdcových chorôb a mŕtvice.
2. Ananás odbúrava cholesterol
Ananás obsahuje prírodný spaľovač tukov bromelaín, ktorý pomáha nášmu telu rozkladať bielkoviny a tráviť ich. Je obzvlášť účinný pri odbúravaní cholesterolu a jeho odstraňovaní z tela. Riedi krv a rozkladá krvné zrazeniny. Najlepší je čerstvý, konzervovaním sa totiž enzým bromelaín ničí.
3. Kyslá kapusta odstraňuje toxíny a čistí pokožku
Túto potravinu náš tráviaci systém ľahko spracuje, pretože je už predtrávená počas fermentácie. Je to prírodné probiotikum plné vlákniny, ktorú črevný systém miluje. Jej pravidelná konzumácia vedie k pravidelnému vyprázdňovaniu a teda aj k plochému brušku. Vďaka nej sa vyčistí pleť a je vynikajúcim bojovníkom s akné. Kyslá kapusta pomáha telu absorbovať vitamíny a minerály efektívnejšie. Dodá telu energiu.
4. Čerstvé a sušené marhule odstraňujú zápchu
Sušené marhule sú známe pre svoj prirodzený laxatívny účinok. Ak máte sklony k zápche, toto ovocie vás prečistí a bude pôsobiť ako prirodzená kefa pre črevá. Čerstvé marhule majú obrovské množstvo vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhší čas a zároveň vyživí dobré baktérie v čreve. Toto ovocie má vysoký obsah antioxidantov a podporuje nielen prirodzené čistenie, ale pomáha aj zdraviu očí.
5. Spirulina pomáha bojovať proti telesnému pachu
Spirulina je riasa, ktorá rastie v sladkej aj slanej vode. Je považovaná za jednu z najsilnejších zbraní pri čistení krvi od ťažkých kovov. Chlorofyl, ktorý sa v spiruline nachádza, neutralizuje telesný pach. Odborníci ho nazývajú vnútorným deodorantom a jeho konzumáciou telo získava vôňu čerstvej vody.
6. Grapefruit dodá extra energiu a vytvaruje pás
Grapefruit obsahuje nootkatóny, čo sú chemické zlúčeniny, ktoré zrýchľujú metabolizmus a podporujú chudnutie. Majú tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá vás zasýti a vyrovná hladinu cukru v krvi. Základom grapefruitového detoxu je, že si počas týždňa ku každému jedlu doprajete polovicu grapefruitu. Získate tak extra dávku živín, vlákniny a vitamíny A a C.
7. Uhorka prirodzene osviežuje dych
Voda z uhoriek zabraňuje suchu v ústach a tiež zmýva prebytočné nežiaduce zvyšky jedla. Pomáha stimulovať produkciu slín a zabraňuje dehydratácii úst. Táto zelenina pomáha odstraňovať povlak na zuboch a ďasnách, ktorým sa môžu živiť baktérie. Odstraňuje nepríjemný zápach.
