Veľký potenciál STRAVY v OCHRANE mužského ORGÁNU: Táto DIÉTA spomaľuje PROGRESIU ochorenia

14.02.2021

Priaznivo vplýva na črevnú mikroflóru a zlepšuje mozgovú funkciu. Teraz sa ukázalo, že pomáha aj pacientom, ktorí sa liečia na rakovinu prostaty. O akú stravu ide?

Stredomorská strava má množstvo zdravotných benefitov. Pomôže vám zbaviť sa nadbytočných kíl, ochráni vaše cievy a srdce a zníži hladinu zlého cholesterolu. Odborníci ju pokladajú za najzdravšiu diétu na svete. Podľa štúdie vedcov z University of Texas, muži s lokalizovaním karcinómom prostaty, ktorí sa stravovali podľa stredomorskej diéty, dosiahli počas ochorenia oveľa lepšie výsledky. Po rakovine kože je karcinóm prostaty najbežnejšou rakovinou u mužov, ako sa píše na sciencedaily.com

Čítajte tiež: Príznak KORONAVÍRUSU, ktorý môže ODRADIŤ od SEXU: ZMENA v intímnom živote!

„Tento spôsob stravovania je neinvazívny, prospešný pre celkové zdravie a má potenciál ovplyvňovať progresiu rakoviny,“ uviedol hlavný autor štúdie Justin Gregg.

Prospešná v skoršom štádiu ochorenia

Štúdie sa zúčastnilo 410 mužov s karcinómom prostaty, pričom 82,9 percent bolo belochov, 8,1 percenta afroameričanov a zvyšok malo inú farbu pleti. Podľa výskumu bol účinok stredomorskej stravy výraznejší u afroamerických účastníkov. Je to skvelá správa, pretože miera diagnostiky rakoviny prostaty je u nich o viac ako 50 percent vyššia a majú tiež vyššie riziko úmrtia a progresie ochorenia.

Ako uviedli vedci, je potrebný ďalší výskum na to, aby sa zistilo, či sa rovnaké účinky prejavia aj u väčších a rozmanitejších skupín pacientov a u mužov s vyšším rizikom rakoviny prostaty. 

„Náš výskum zatiaľ naznačuje, že dôsledné dodržiavanie stravy bohatej na rastlinné potraviny, ryby a zdravá rovnováha mononenasýtených tukov, môže byť prospešná pre mužov s diagnostikovaným karcinómom prostaty v počiatočnom štádiu,“ konštatoval doktor Gregg. 

Ako vyzerá stredomorská diéta? 

Stredomorské stravovanie sa považuje za najzdravšie na svete. Zahŕňa viac zeleniny, ovocia, strukovín a celozrnných výrobkov. Človek, ktorý sa rozhodne pre tento spôsob stravovania, by mal jesť ryby, chudé biele a červené mäso.

Jedálniček počas stredomorskej diéty: 

  • Ryby - chránia telo aj prostatu pred zápalmi
  • Bobuľové ovocie - vďaka veľkému obsahu antioxidantov chránia telo pred voľnými radikálmi
  • Brokolica a hlúbová zelenina - obsahujú zlúčeniny, ktoré majú priaznivé účinky na prostatu
  • Strukoviny - fytoestrogény v nich obsiahnuté znižujú riziko rakoviny
  • Orechy - sú plné zdravých tukov, obsahujú vitamín E, selén, vápnik, pričom selén pomáha bojovať proti rakovine
  • Varené paradajky - obsahujú antioxidant lykopén, znižuje poškodenie buniek
  • Zelený čaj - je plný antioxidantov, ktoré bránia zdravým bunkám mutovať do karcinogénnej podoby

Čomu sa treba vyvarovať:

  • sladené nápoje
  • jedlá s priveľkým obsahom cukru
  • potraviny z rafinovaných obilnín
  • údeniny, salámy
  • rastlinné oleje a margaríny
  • spracované potraviny

Fotogaléria


Tagy:
zdravie prevencia rakovina prostaty stredomorská strava

14.02.2021  |  Foto: gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/pp

Ďalšie články

Feminity.sk

Diskusia