Nadúvanie, kŕče, chuť na jedlo. Aj takto sa u žien prejaví blížiaca sa menštruácia. Zatiaľ čo niektoré symptómy sú predvídateľné, iné môžu poriadne zaskočiť.
Typický menštruačný cyklus trvá 28 dní, no telo každej ženy je iné, niektoré krvácajú v rozmedzí 25 až 40 dní. Cyklus každej sa môže líšiť aj každý mesiac, pretože je ovplyvnený mnohými faktormi. Niektoré ženy majú šťastie, že ich menštruácia prebieha bez problémov a takmer bez príznakov, iné trpia symptómami niekoľko dní dopredu a celú periódu prežijú v mučivých bolestiach. Trpia kŕčmi a bolí ich celé telo, ako sa píše sa to na livestrong.com. Aké sú ďalšie neobvyklé prejavy menštruácie?
Čítajte tiež: Prírodný ZMIZÍK na VRÁSKY priamo z chladničky: RECEPT ako na VÝROBU nočného krému!
1. Zhoršená astma
Hoci to znie prekvapivo, menštruácia môže zhoršiť príznaky astmy.
„Na vine sú hormonálne zmeny počas a tesne po skončení cyklu, vtedy totiž dochádza k zníženiu prietoku vzduchu u ženy,“ tvrdí gynekologička Sheryl A. Rossová.
Perorálna antikoncepcia podľa nej pomôže s reguláciou hormonálneho cyklu a zároveň utlmí astmatické záchvaty. Udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež spôsob, ako ich držať na uzde.
2. Vyššie riziko syndrómu dráždivého čreva (IBS)
Gastrointestinálne problémy sú počas menštruačného cyklu bežné, no ženy so syndrómom dráždivého čreva môžu zápasiť s ešte horšími príznakmi súvisiacimi s črevami.
„Najčastejšie ide o hnačku spôsobenú uvoľňovaním určitých chemikálií, predovšetkým prostaglandínov a progesterónu," konštatovala Rossová.
Ako dodala, tie spôsobujú stiahnutie čriev a maternice a následne kŕče a redšiu stolicu v prvých dňoch menštruácie. Jediný spôsob ako tomu predísť, je konzumácia jedla bohatého na vlákninu, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa kofeínu, cukru, soli, mliečnym výrobkom, korenistým jedlám a alkoholu.
3. Problémy s močovým mechúrom
„Syndróm bolesti močového mechúra, tiež známy ako intersticiálna cystitída, je chronický stav, ktorý spôsobuje bolesť a nutkanie na močenie nesúvisiace s bakteriálnou infekciou močových ciest," vysvetlila doktor Rossová.
Je to zložitý a komplikovaný stav, ktorý je ovplyvnený mnohými vonkajšími spúšťačmi, vrátane stravy, alkoholu a hormonálnych výkyvov.
4. Bolesti hlavy
Hormonálne zmeny spúšťajú mnoho nepríjemných symptómov a bolesť hlavy je jedným z nich.
„Pokles estrogénu a progesterónu počas menštruačného cyklu môže zhoršiť bolesti, ktoré môžu prerásť až do migrény," tvrdí Rossová.
Našťastie existuje veľa možností liečby bolestí:
- nesteroidné protizápalové lieky (napríklad ibuprofén)
- riboflavín
- koenzým Q10
- byliny, ako je lipkavec a hluchavka
- akupunktúra
- relaxačné cvičenia
- masáž
- sedenie v tmavej miestnosti s ľadovým obkladom na hlave
- antikoncepcia
5. Zhoršená depresia a úzkosť
Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas menštruačného cyklu, môžu tiež zhoršiť duševné zdravie. Podľa Centra pre duševné zdravie žien v Massachusetts postihuje predmenštruačný syndróm (PMS) až 80 percent žien v reprodukčnom veku. Ide o symptómy ktoré sa vyskytujú jeden až dva týždne pred začiatkom menštruácie. Môžu zahŕňať emocionálne a psychologické príznaky, ako napríklad:
- hnev
- úzkosť
- depresia
- podráždenosť
- pocit preťaženia
- sociálna izolácia
Zaujme vás: S akými PROBLÉMAMI sa spája vaša krvná SKUPINA? Pozor na mŕtvicu, u KOHO je vyššie RIZIKO!
Závažnejšie formy PMS môžu spôsobiť ešte väčšie zmeny nálady a dokonca spustiť depresiu a úzkosť. Aj v takomto prípade pomôže zmena životného štýlu, obmedzenie kofeínu, cukru, sodíka, alkoholu a nikotínu. Čo ešte zaberá?
- dostatok spánku
- pravidelné cvičenie
- výživové doplnky (vápnik, vitamín B6, horčík a vitamín E)
- gingko biloba
- svetelná terapia
- psychoterapia a kognitívno-behaviorálna terapia
- psychotropné lieky
- perorálne antikoncepčné prostriedky
