Čo NAJVIAC zaberá na bolestivé KĹBY? Strava, ktorá ich ochráni pred chorobou!

06.09.2020

Artritída postihuje čoraz viac ľudí. Častokrát zaútočí nečakane. Na ochorenie, ktoré napáda kĺby neexistuje priama liečba. Pacient potrebuje lieky, no odborníci na výživu sú presvedčení, že pomôže aj radikálna úprava stravy.

Artritída je ochorenie, ktoré si nevyberá, postihuje všetky vekové skupiny. Pribúdajúcim vekom sa príznaky môžu stupňovať. Bolesti kĺbov, opuchy sa zhoršujú. Existuje však spôsob, ako symptómy zastaviť. Riešením je nízkokalorická diéta, ako sa uvádza na uofmhealth.org. Zameraná na zeleninu, ovocie, strukoviny, ryby a celé zrná. Dodajú telu potrebné živiny a pritom majú málo kalórií.

Čítajte tiež: BRADA ako indikátor ZDRAVIA: Prezradí aj to, čo by ste nechceli vedieť!

Ako roky bežia, naše telá začínajú slabnúť. Ak sa človek nehýbe, je nezdravo, môžu ho začať bolieť kĺby a svaly. Najnovšie záznamy hovoria o tom, že len v USA postihuje artritída 78 miliónov Američanov starších ako 18 rokov.

Pomôže nízkokalorická diéta

Samotné ochorenie má mnoho podôb, najbežnejšou je artróza, pri ktorej sa opotrebúva hladký povrch kĺbu. Existuje tiež reumatoidná artritída, ktorá je najbežnejším autoimunitným ochorením v krajine a trpí ním 1,3 milióna Američanov.

 „Ide o chronické ochorenie, ktoré napáda kĺby. Na rozdiel od osteoartrózy, pri ktorej cítite bolesť na konci dňa, reumatoidná artritída často spôsobuje rannú stuhnutosť,“ uviedol Aaron Stubbs, člen reumatológie z Michigan Medicine.

Ako dodal, bez ohľadu, aký typ artritídy vás trápi, pomôcť môže nízkokalorická strava. Podľa výskumného pracovníka v Centre pre výskum chronickej bolesti a únavy v Michigan Medicine Andrewa Schrepfa, hmotnosť človeka môže ovplyvniť to, či bude mať artritídu a v akej miere sa prejavia jej príznaky. Medzi základné symptómy patrí bolesť kĺbov, stuhnutosť, únava, ťažkosti s koncentráciou.

 „Nízkokalorická stredomorská strava s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a nízkym obsahom omega-6 mastných kyselín je tou pravou v boji s artritídou,“ konštatoval Schrepf.

Ten zároveň odporúča pacientom, aby sa okrem zmeny stravovania začali viac hýbať.

 „Zdravá strava a pohyb idú ruka v ruke,“ dodal.

Čo by ste mali jesť?

  • zelenina
  • ovocie
  • strukoviny
  • orechy a semiačka
  • ryby a morské plody
  • celozrnné potraviny
  • olivový olej

Tieto potraviny majú stopku

  • biele pečivo a chlieb
  • biele cestoviny
  • klobásy, salámy, slanina
  • cestoviny z bielej múky
  • nízkotučné potraviny
  • sladené nápoje

Fotogaléria


Tagy:
zdravie strava kĺby artritída

06.09.2020  |  Foto: gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/pp

Ďalšie články

Diskusia