Po sviatkoch a na Nový rok táto téma rezonuje o to viac. Ako začať január s čistým štítom a dopriať svojmu telu to najlepšie? Zbavte ho toxických látok a kovov účinnou kombináciou troch potravín.
Nafúknuté bruchu, plynatosť, pocit plnosti, únava, nadmerné potenie. Toto všetko sú príznaky, že vaše telo volá po detoxe. Farmaceutický trh je zaplavený množstvom produktov, ktoré hlásia, že sú tie pravé na záchranu tráviaceho systému. Niekedy však stačí siahnuť po produktoch, ktoré nájdete doma. Vyrobte si liečivú šťavu, na ktorú vám postačia paradajky, cesnak a kurkuma, ako sa píše na steptohealth.com.
Prečo je detox dobrý?
Toxíny sa v tele hromadia postupne v dôsledku rôznych faktorov, medzi ktoré patrí:
- nevyvážená strava
- aditíva a chemikálie nachádzajúce sa v potravinách
- znečistenie prostredia
- stres a negatívne emócie
- zlé návyky, ako je užívanie alkoholu a tabaku
- parabény
Z dlhodobého hľadiska môžu spôsobiť chronické a degeneratívne ochorenia, ak sa nevylučujú cez črevá, obličky, pľúca a kožu. Z toho krátkodobého zase môžu vyvolať nepohodlie a problémy, ako sú migrény, kožné poruchy, či tráviace problémy.
Telo možno očistiť rôznymi spôsobmi:
- konzumácia dobre vyváženej výživnej stravy
- pitie čistiacich čajov, ktoré zlepšujú činnosť obličiek a pečene
- prírodné terapie
- zeleninové kokteily a šťavy
- pite aspoň jeden a pol litra vody denne
Šťava, ktorá vyženie toxíny z tela von
Jedným zo skvelých nápojov, ktorý vyčistí telo a podporí uvoľňovanie toxických látok je šťava z paradajok, kurkumy a cesnaku. Obsahuje totiž živiny, ako sú vitamíny, minerály, mastné kyseliny a vlákninu. Ak nápoj začnete piť každý deň, získate mnoho zdravotných výhod. Šťava je podobná španielskemu receptu na gazpacho, má výraznú chuť a je veľmi osviežujúca. Prečo zaradiť šťavu do svojho detoxikačného plánu?
Paradajky
- obsahujú silné antioxidanty, ktoré chránia pred vnútornými a vonkajšími procesmi starnutia spôsobenými účinkami voľných radikálov
- nachádza sa v nich lykopén, ktorý pôsobí proti určitým typom rakoviny
- pôsobia proti zadržiavaniu tekutín
- znižujú vysoký krvný tlak
- podporujú dobré trávenie
- zlepšujú funkciu pečene a môžu zabrániť tvorbe žlčových kameňov
- znížujú hladinu cholesterolu a triglyceridov
Cesnak
- posilňuje imunitný systém a pôsobí ako prírodné antibiotikum
- predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam v dôsledku zníženia hladín cholesterolu a triglyceridov
- zlepšuje cirkuláciu
- zmierňuje ochorenia dýchacích ciest
- odstraňuje prebytočné tekutiny, ktoré vedú k opuchom v tele
- posilňuje tráviaci systém
- dodáva kyslík do tkanív tela
- dokáže upokojiť bolesť hrdla
Ak chcete využiť tieto vlastnosti, mali by ste ho konzumovať v surovom stave.
Kurkuma
- obsahuje protizápalové a analgetické vlastnosti, vďaka ktorým je vynikajúci na upokojenie akéhokoľvek nepohodlia alebo bolesti
- ide o tráviace korenie, ktoré pôsobí proti prekysleniu žalúdka
- zlepšuje funkciu pečene
- je skvelý antioxidant
- zlepšuje náladu a bojuje proti depresii
- podporuje imunitnú obranu vášho tela proti plesniam, parazitom a baktériám
- zrýchľuje metabolizmus
- znižuje hladinu cukru v krvi
- je diuretická a zlepšuje krvný obeh
Ako na to?
Ingrediencie:
- 6 alebo 7 zrelých a organických paradajok (kilo)
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 polievková lyžica. prášok z kurkumy (10 gramov)
- 200 ml vody
- olivový olej
- jablčný ocot
- morská soľ
Postup: Na prípravu tejto čistiacej zeleninovej šťavy stačí ingrediencie dobre premiešať a dochutiť olivovým olejom, octom a soľou. Šťavu pite v niekoľkých dávkach rozložených počas dňa. Prvýkrát na lačný žalúdok, približne pol hodinu pred raňajkami, následne 20 minút pred obedom a nakoniec 20 minút pred večerou.
Urobte si túto očistu raz týždenne, snažte sa počas dňa jesť čo najzdravšie, aby ste zvýšili účinky šťavy a odstránili z tela čo najviac toxínov.
