Hoci je mnohými prehliadaná, ukrýva v sebe veľa zdravotných benefitov. Zmierňuje príznaky menopauzy, zvyšuje plodnosť, vyrovnáva hormonálnu rovnováhu a lieči rôzne gynekologické problémy.
Ploštičík strapcovitý, alebo Actaea racemosa, je rastlina s veľkými listami a vysokými strapcami bielych kvetov, pochádzajúca zo Severnej Ameriky. Jej kvety aj korene používali domorodí Američania pri liečbe boľavého hrdla, gynekologických, obličkových a dokonca aj psychických problémov. Dnes sa využitie rastliny príliš nezmenilo, slúži ako aktívna zložka doplnkov súvisiacich najmä so zdravím žien, uvádza sa na steptohealth.com. Aké sú jej výhody?
1. Zmierňuje symptómy menopauzy
Väčšina žien používa výťažok z tejto rastliny na boj proti symptómom menopauzy, ako je únava, návaly horúčavy, potenie, nespavosť, či zmeny nálady. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 80 žien v menopauze, ktoré trpeli návalmi horúčavy, ukázala, že u tých, ktoré konzumovali 20 miligramov ploštičníka denne počas 8 týždňov, došlo k zníženiu počtu nepríjemných epizód aj príznakov.
2. Zvyšuje plodnosť
Podľa výskumu v časopise Reproductive BioMedicine Online and Gynecological Endocrinology táto rastlina zvyšuje účinnosť klomifénu. Tento liek je užitočný pri liečbe neplodnosti u žien, ktoré majú problém s ovuláciou, čím sa zvyšuje ich šanca na otehotnenie.
3. Rieši gynekologické problémy
Ploštičník je tiež známy tým, že lieči určité ženské choroby:
- syndróm polycystických ovárií
- fibrómy
- predmenštruačný syndróm
- reguluje menštruačný cyklus
4. Znižuje riziko rakoviny prsníka
Podľa štúdií v skúmavkách môže extrakt z ploštičníka pôsobiť ako antiestrogénové činidlo a spomaliť šírenie buniek rakoviny prsníka. Stále je však potrebný ďalší výskum.
5. Zlepšuje duševné zdravie
Odborníci sa tiež domnievajú, že zlepšuje duševné zdravie, najmä u žien v menopauze. Síce nemá vplyv na úzkosť, môže však zlepšiť niektoré psychologické symptómy.
6. Lepší spánok
Malá štúdia na 42 ženách v menopauze odhalila, že doplnky z ploštičíka môžu zlepšiť trvanie a kvalitu spánku. V kombinácii so zinkom, zázvorom a kyselinou hyalurónovou pozitívne vplýva na návaly horúčavy, ktoré spôsobujú úzkosť a nespavosť.
7. Stimuluje chudnutie
Ženy v menopauze často priberajú vzhľadom na prirodzený pokles hladín estrogénu. Keďže však existujú vedecké dôkazy o estrogénnych účinkoch tejto rastliny, odborníci sú presvedčení, že pomáha pri zhadzovaní nadbytočných kíl.
Vedľajšie účinky a dávkovanie
Hoci má ploštičník vedľajšie účinky, sú väčšinou mierne. Medzi ne patrí okrem iného žalúdočná nevoľnosť, kožné vyrážky, bolesť svalov, zväčšenie prsníkov a špinenie alebo krvácanie mimo menštruácie. Závažné prípady zahŕňajú poškodenie pečene a anémiu. Je dostupný v rôznych prevedeniach, či už v kapsulách, tekutom extrakte alebo čaji. Podľa dávkovania sa môžu líšiť v závislosti od značky. Avšak všeobecná dávka je medzi 20 až 120 miligramami extraktu alebo prášku denne.
