Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako na nás skutočne vplýva pohyb? Čo všetko počas behu či inej športovej aktivity robíte pre svoje telo? Ak nie, pozrite sa na výhody pohybu spolu s nami.
Zdravie pre celé naše telo
Zlepšuje výkonnosť srdcovo-cievneho systému - pravidelná telesná aktivita podporuje výkonnosť srdcového svalu, znižuje riziko aterosklerózy, infarktu myokardu, mozgovej porážky
Zlepšuje prúdenie krvi - to vedie k zlepšenému zásobeniu všetkých buniek kyslíkom a živinami a dôkladnejšiemu očisťovaniu organizmu
Zvyšuje kapacitu a funkčnosť pľúc
Zlepšuje trávenie, činnosť všetkých žliaz a orgánov - pravidelná telesná aktivita podporuje napr. činnosť žlčníka čím znižuje riziko žlčových kameňov, podporuje činnosť pankreasu a tým napomáha využitie cukru a prevencii i liečbe cukrovky
Posiľňuje svaly, šľachy aj kosti - pravidelná telesná záťaž je jedným z najúčinnejších prostriedkov v prevencii osteoporózy
Čo s nami naozaj spraví cvičenie? Stačí len jedna hodina a očakávajte tieto zmeny!
Pomáha udržiavať správnu hmotnosť - najúčinnejšia cesta chudnutia je kombinácia
- zníženého príjmu energie (konzumácia prirodzených potravín s nízkym energetickým obsahom)
- zvýšeného výdaja energie telesnou aktivitou
Zvyšuje imunitu - zlepšuje činnosť imunitného systému - a to je súčasť prevencie nielen nádchy, ale aj rakoviny a iných vážnych ochorení
Spomaľuje starnutie - kto by si nechcel zachovať svieži vzhľad a udržať silu
Má euforizačný účinok - potláča stres, strach, napätie, depresie
Čítajte tiež: Čo sa stane, ak prestaneme úplne jesť? Zmeny nastanú už po niekoľkých hodinách!
