Prečo by ste mali nechať stuhnutý krk nechať vás vyradiť z každodenných povinností, keď sa tým dá niečo robiť? Tentokrát však vynechajte tradičnú medicínu!
Zlé držanie tela, náhle pohyby a nadmerné namáhanie často spôsobujú nepríjemné poranenia v oblasti krku. Ide o tzv. torticollis, čo je stav, resp. nedobrovoľná kontraktúra krčných svalov, ktorá často zahŕňa intenzívnu bolesť a stuhnutosť.
Čítajte tiež: Bojíte sa NÁKAZY? Robte túto AKTIVITU, šanca na COVID bude nižšia!
Bez ohľadu na príčinu, torticollis spôsobuje nepríjemný pocit stuhnutosti v oblasti krku. Vo všeobecnosti sa hlava otáča na jednu stranu a jej pohyb sa stáva ťažkým. Časté sú aj kŕče, bolesť a neschopnosť vykonávať každodenné úlohy.
Hoci protizápalové a analgetické lieky zvyčajne udržia príznaky tohto stavu pod kontrolou, inou možnosťou je siahnuť po niektorých prírodných alternatívach, ktoré tiež prispievajú k úľave. Pozrite sa na prírodné prostriedky podľa steptohealth.com, ktoré obsahujú zložky s protizápalovými vlastnosťami, vyvolávajúcimi pocit úľavy.
1. Oregano
Zložky oregana majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť účinné pri uvoľňovaní stuhnutých svalov. Výťažky, ktoré bylinka uvoľňuje, majú relaxačné a protizápalové zložky, ideálne na zmiernenie príznakov torticollis. Hoci najčastejšie sa táto rastlina používa na kulinárske účely, môžete ju použiť aj zvonka ako obklad.
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice oregana (40 g)
- 1 šálka vody (250 ml)
Príprava:
Najprv pridajte polievkové lyžice oregana do vriacej vody. Potom nápoj prikryte a nechajte 5 až 10 minút lúhovať. Keď nálev dosiahne vhodnú teplotu, preceďte a ponorte do neho utierku alebo uterák.
Potom aplikujte na oblasť krku ako obklad. Nechajte pôsobiť 5 minút a odpočívajte. Opakujte, kým bolesť nezmizne.
2. Rozmarínový esenciálny olej
Jednou z najobľúbenejších relaxačných procedúr na torticollis je rozmarínový esenciálny olej. Táto terapeutická zložka pomáha uvoľniť stiahnuté svaly a stimuluje krvný obeh. Okrem toho má mierny analgetický účinok, takže znižuje bolesť.
Ingrediencie:
- 5 kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja
- 1 polievková lyžica kokosového oleja (15 g)
Príprava:
Najprv zmiešajte rozmarínový olej s tým kokosovým, kým nezískate homogénnu zmes. Po získaní olejovej zmesi ho vmasírujte na postihnuté miesto. Potom nechajte vstrebať bez oplachovania a ak to bude potrebné, opakujte dvakrát denne.
3. Jablčný ocot
Tento tradičný liek má množstvo využití a účinkov, vrátane zníženia napätia krku. Obklady s jablčným octom pomáhajú znižovať napätie krku v prípade torticollis. Hoci vedecké dôkazy chýbajú, je to liek, ktorý mnohí tradične používajú na mnohé svalové ochorenia.
Ingrediencie:
- 1/2 šálky jablčného octu (125 ml)
- 1/2 šálky horúcej vody (125 ml)
Príprava:
Jablčný ocot rozrieďte v rovnakom množstve horúcej vody. Do tekutiny ponorte handričku alebo uterák. Potom aplikujte ako obklad na postihnutú oblasť. Nechajte pôsobiť 10 minút a odpočívajte.
4. Levanduľový esenciálny olej
Vedeli ste, že masáže s levanduľovým esenciálnym olejom majú protizápalové účinky, ktoré pomáhajú zmierniť svalové kontrakcie a zranenia? Vyniká ako jeden z najúčinnejších a najpoužívanejších spôsobov liečby torticollis.
Ingrediencie:
- 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
- 1 lyžica mandľového oleja (15 g)
Príprava:
Zmiešajte kvapky levanduľového esenciálneho oleja s lyžicou mandľového oleja. Po spojení ingrediencií prípravok rozotrite na postihnuté miesto pomocou jemných masáží. Potom pokračujte v trení, kým nepocítite mierny pocit tepla. Oddýchnite si a opakujte, kým nepocítite úľavu.
5. Arniková masť
Arnikový esenciálny olej, podobne ako masť, stimuluje krvný obeh a znižuje bolesť svalov. Preto sú oba produkty účinnými prostriedkami na upokojenie torticollis a iných poranení krku. Jeho lokálne použitie výrazne znižuje bolesť a zápal.
Ingrediencie:
- 10 kvapiek arnikového esenciálneho oleja
- 1 polievková lyžica kakaového masla (15 g)
- 1 polievková lyžica kokosového oleja (15)
Zaujme vás: KORENIE, ktoré vás zbaví dlhoročného problému: NÁVOD na výrobu domácej KÚRY proti AKNÉ
Príprava:
Nalejte všetky suroviny do tepelne odolnej nádoby a roztopte ich. Potom dobre premiešajte, aby sa spojili do jednej zmesi. Nechajte vychladnúť, kým nestuhne. Zmes rozotrite na postihnuté miesto a naneste jemnou masážou. Opakujte denne, kým sa vám krk úplne neuvoľní.
