Asi každého aspoň raz v živote potrápili krvácajúce a boľavé ďasná. Príčin zápalov ústnej dutiny môže byť viac. No najčastejšie ide o zlú ústnu hygienu. Ako dať tento problém do poriadku?
Ako sa píše na stránke brightside.me zápal ďasien je vo väčšine prípadov vyvolaný baktériami zubného plaku, ktorý sa počas dňa tvorí na zuboch a ďasnách. Zhoršiť ho môže fajčenie, ale aj stres. Ak vás trápi tento problém, nemali by ste ho podceňovať, keďže hrozí paradentóza. Príznaky sú ľahko spoznateľné. Ďasná sú opuchnuté, zapálené a krvácajú. Ako zabrániť vzniku zapálených ďasien? V prvom rade nezanedbávajte ústnu hygienu. Okrem bežnej kefky používajte aj medzizubnú kefku, dentálnu niť a ústnu vodu. Začnite konzumovať jedlá s obsahom vitamínov a minerálov A,C, B, horčíka a zinku.
Čítajte tiež: Večer je ten správny čas na JEDLO: Hriechy do POSTELE, po ktorých zaspíte a nepriberiete!
Čo robiť, keď máte problém s ďasnami?
1. Použite gázu
Ak vám začnú krvácať ďasná, zastavíte to tak, keď na postihnuté miesto priložíte vlhkú gázu a pridržíte. Krvácanie po chvíli prestane. V prípade, že sa to opakuje pravidelne, je najvyšší čas na návštevu zubára.
2. Studený obklad na zníženie opuchov a teplý obklad na zmiernenie bolesti
Keď ďasná krvácajú a sú opuchnuté, pomôže vám studený obklad, pričom môžete použiť aj kocku ľadu. Možno to bude nepríjemné, ale pokúste sa to vydržať, pokiaľ sa krvácanie úplne nezastaví. Teplý obklad použite na zmiernenie bolesti. Urobte tak až potom, čo zápal zmizne.
3. Použite slanú vodu
Pridajte jednu čajovú lyžičku morskej soli do šálky vlažnej vody. Dôkladne premiešajte, aby sa soľ rozpustila. Preplachujte si zmesou ústa 4- až 5-krát za sebou ráno aj večer. Voda zmiešaná so soľou znižuje opuch ďasien a pomáha zastaviť krvácanie. Zároveň vytvára vysoko zásadité prostredie v ústach, ktoré baktérie nemajú radi.
4. Vyskúšajte dentálnu sprchu
Dentálna sprcha je zariadenie, ktoré prúdom vody dôkladne čistí zuby a ďasná. Ak do prístroja pridáte ústnu vodu, dosiahnete lepší antibakteriálny účinok. Čistenie ďasien znižuje riziko infekcie, ktorá môže spôsobiť krvácanie.
5. Používajte ústnu vodu
Používanie ústnej vody je vynikajúci spôsob, ako eliminovať zápal ďasien, ktorý spôsobuje krvácanie. Rovnako zatočí s nepríjemnými baktériami, ktoré sa nachádzajú v ústach. Vďaka ústnej vode odstránite aj nepríjemný zápach.
6. Zázračné čajové vrecká
Čajový sáčok ponorte do vriacej vody. Po 2 minútach ho vyberte a nechajte vychladnúť. Priložte ho na postihnuté miesto a nechajte ho pôsobiť 5 minút. Čaj obsahuje kyselinu trieslovú, ktorá pomáha zmierniť infekciu ďasien.
7. Jedzte chrumkavú zeleninu
Doprajte si chrumkavú zeleninu ako je zeler alebo mrkva, pomáhajú odstraňovať zvyšky jedla zo zubov a tým zabraňujú chorobám ďasien. Ich konzumácia tiež pomáha vytvárať sliny, ktoré čistia ústnu dutinu. Obsahujú malé množstvo cukru a sacharidov, čo znižuje riziko vzniku zubného kazu.
8. Doprajte si viac listovej zeleniny
Nedostatok vitamínu K môže spôsobiť problémy so zrážanlivosťou. Ak ho máte v tele málo, ďasná vám môžu krvácať častejšie a aj zastavenie môže trvať dlhší čas. Zelená listová zelenina ako špenát, kapusta a šalát sú vynikajúcim zdrojom vitamínu K. Pridajte ich do svojho jedálnička. Okrem toho, že sú chutné, upravia aj vašu krvotvorbu.
9. Pite harmančekový čaj
Uvarte si harmančekový čaj. Je na vás, či použijete sypaný, alebo vrecúškový. Nechajte ho lúhovať 5 minút. Keď vychladne, vypite ho. Harmanček má protizápalové a relaxačné vlastnosti, upokojuje kyslý žalúdok a zatočí so žalúdočnými vredmi.
10. Použite med
O mede sa hovorí ako o tekutom zlate. Jeho blahodárne účinky na zdravie sú všetkým známe. Ale vedeli ste, že ho môžete použiť aj vtedy, keď máte problém s boľavými ďasnami? Ak vás trápi tento problém, vyskúšajte medovú masáž. Ústa si vypláchnite vlažnou vodou a začnite si ďasná masírovať malým množstvom medu po dobu 10 minút. Med má prírodné antibakteriálne a antiseptické vlastnosti vďaka látke nazývanej propolis.
