Chráni zrak, posilňuje imunitu, zlepšuje vzhľad pokožky a reguluje pohlavné funkcie. Užívanie vitamínu A sľubuje viaceré zdravotné benefity, nevaruje však pred rizikami. Viete, čo hrozí ľudom, ktorí konzumujú priveľa vitamínu A?
Podľa novej štúdie zverejnenej v magazíne Journal of Endocrinology môže viesť nadmerná konzumácia vitamínu A k stenčovaniu kostí, ich oslabeniu a väčšiemu riziku zlomenín. Vedľajší účinok vyšších dávok vitamínu A potvrdil výskum na myšiach, ktoré dostávali 4,5 až 13-násobok odporúčanej dennej dávky ekvivalentnej množstvu určenému pre ľudí.
Čítajte viac: Otráviť môžu aj jedlé druhy húb: Nerobte chybu pri ich skladovaní, pozor na varovné ZNAMENIE!
Predchádzajúce štúdie tiež potvrdili, že aj krátkodobé predávkovanie vitamínom A môže mať za následok oslabenie kostí už po jeden až dvoch týždňoch. Nová štúdia je však unikátna v tom, že skúmala reakcie tela na mierne vyššie dávky vitamínu A. Množstvo, ktoré prijímali testované myši, zodpovedalo dávkam konzumovaným bežnými užívateľmi výživových doplnkov počas dlhšieho časového obdobia. Myši prijímali vitamín A desať týždňov, pričom im kosti začali rednúť už po ôsmich dňoch.
Ako upozornil doktor Ulf Lerner zo švédskej Gothenburgskej univerzity, ktorý štúdiu viedol, časté užívanie vitamínu A môže byť väčším problémom, než si ľudia myslia. V ére vitamínových doplnkov by konzumenti mali myslieť na to, že vyvážená strava organizmu plnohodnotne zabezpečí udržanie všetkých životných potrieb.
