Zima pre telo môže predstavovať zvýšenú záťaž. Posilniť prirodzenú imunitu pomôže dostatok vitamínov, spánku, hygiena, pravidelný pohyb a psychická pohoda.
Pripomenula to na sociálnej sieti Slovenská spoločnosť alergológie a klinickej imunológie (SSAKI). Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxidantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov.
"Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka," zdôraznila SSAKI.
Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov.
"Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu," spresnila SSAKI.
Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.
