Pravidelný pitný režim je súčasťou zdravého stravovania a je dôležitý nielen v lete, ale i počas zimných mesiacov. Jeho nedostatok výrazne ovplyvňuje našu myseľ, podľa neho máme dobrú alebo zlú náladu, alebo sme, či nie sme sústredení. Potvrdila to štúdia z Tufts University, ktorej sa zúčastnilo približne päťdesiat študentov.
Na štúdii sa podieľali študenti zo športových klubov z Tufts University. Štúdia skúmala účinky miernej dehydratácie na kognitívne schopnosti človeka. Každý z účastníkov dostal za úlohu absolvovať tréning s dostatočným alebo nedostatočným zásobením vodou.
Dehydratovaní mali zlú náladu
U tých, ktorí boli v skupine s nedostatočným pitným režimom, sa ukázal častejší výskyt zlej nálady a horšia orientácia v problémoch. Tí, ktorí boli dostatočne hydratovaní, sa dokázali naopak lepšie sústrediť a boli čulejší.
Išlo len o mierny stupeň dehydratácie
Ide o zaujímavé zistenie, keďže stupeň dehydratácie u tých, čo mali nedostatočný pitný režim, bol veľmi mierny. Pripomínal stav, v ktorom sa každý deň ocitne takmer každý z nás, keď zabudneme na dostatočný pitný režim.
Každodenné pitie dvoch litrov vody vám vyčarí úsmev na tvári, budete viac sústredení a hlavne zdravší. Začnite s tým hneď teraz!
