To, ako v akom stave máte pokožku, ovplyvňuje mnoho faktorov. Ohrozujú ju výkyvy teplôt, nevhodná strava, fajčenie aj stres. Dokonca aj niektoré potraviny, ktoré mnohí považujú za zdravé, môžu na ňu negatívne vplývať.
Pribúdajúcim vekom je naša pleť tmavšia, menej pružná, často býva šupinatá, zvädnutá. Na tvári sa objavujú vrásky, záhyby, starecké škvrny, pod očami sa tvoria vačky. Negatívne na ňu vplýva znečistené životné prostredie, nesprávna starostlivosť, priveľa stresu, nedostatok spánku, zlá životospráva, ale aj nedostatok tekutín. Najviac jej ubližujú jedlá rýchleho občerstvenia, či polievky z konzervy.
Čítajte tiež: SLADIDLO, ktoré vás OCHRÁNI pred MŔTVICOU: Profituje z neho aj IMUNITA!
Zrejme to bude pre mnohých prekvapenie, ale aj niektoré zdravé potraviny ako smoothies a sušené ovocie, ju poškodzujú. Obsahujú totiž priveľa cukru, sodíka, alebo síranov, ktoré negatívne vplývajú na telo. Spôsobujú dehydratáciu a znižujú obsah kolagénu v pokožke, ako upozorňuje brightside.me.
Ktoré potraviny by mohli pleti viac uškodiť ako pomôcť:
1. Polievka v konzerve
Polievky z konzervy sú plné sodíka. Keď je ho príliš veľa, škodí zdraviu. Absorbuje totiž vodu z tela a necháva ho dehydrované. Priemerná plechovka polievky obsahuje väčšinou viac sodíka ako je odporúčaná denná dávka. Okrem toho, že pri ich častej konzumácii hrozí dehydratácia, sodík má aj nepriaznivý vplyv na pokožku, ktorá je suchšia a náchylnejšia na vrásky. Ak nestíhate variť, v obchode zoženiete tiež polievky v konzerve so zníženým obsahom sodíka.
2. Ovocné smoothies
Napriek tomu, že sa považujú za zdravé občerstvenie, sú v skutočnosti nabité cukrom. Keď je ho príliš veľa, má negatívny vplyv na štruktúru pokožky, ktorá stráca kolagén, pružnosť a mladistvý vzhľad.
3. Energetické nápoje
Aj keď zvyšujú energiu, ak ich budete piť príliš veľa, poškodia vašu pokožku. Sú plné cukru a kofeínu, ktorý dehydratuje. Pleť bude citlivá a náchylná na poškodenie a vrásky.
4. Vyprážané jedlo
Sú nielen škodlivé, ale spôsobujú, že vyzeráme staršie. Je to preto, že zvyšujú hladinu zápalových zlúčenín v tele. Koža je zapálená, môžu sa na nej tvoriť nepekné vyrážky, pleť má sklon k tvorbe akné a hlbokých vrások.
5. Rastlinný olej
Ak na prípravu jedál prestanete používať rastlinný olej, zrejme si to všimne aj vaša pokožka. Olej je plný trans-tukov, ktoré spôsobujú zápal a pokožka je tak náchylná na poškodenie UV lúčmi. Na tvári sa začnú tvoriť vrásky a starecké škvrny, pretože pokožka sa nedokáže dostatočne chrániť.
6. Sušené ovocie
Toto chutné občerstvenie je plné síranov, ktoré sú dôležité pre konzerváciu plodov, ale tiež zvyšujú hladinu voľných radikálov v tele. Tie poškodzujú bunky v tele, čo vedie k predčasnému starnutiu, tvorbe vrások a koža stráca kolagén.
7. Ryžové chlebíky
Možno ste si aj vy mysleli, že ryžové chlebíky sú veľmi zdravé, no v skutočnosti majú vysoký glykemický index. V zásade to znamená, že ich telo rozkladá rovnako ako cukry.
8. Margarín
Margarín obsahuje škodlivé polynenasýtené tuky. Konzumácia nadmerného množstva môže byť pre vašu pokožku škodlivá, zanecháva ju suchú a vráskavú.
9. Cestoviny
Spracované sacharidy, ako sú cestoviny, biela ryža a chlieb majú vplyv na zvýšenú hladinu cukru. Ten narúša kolagén, pleť je matná, málo pružná a vráskavá.
10. Agávový sirup
Táto zdravá alternatíva medu má v skutočnosti veľmi vysoký obsah fruktózy, ktorá spôsobuje, že vyzeráte staršie ako v skutočnosti ste. Ak jete priveľa fruktózy, hrozí vám poškodenie buniek a ich zápal, ktorý vedie k tvorbe nadmerného množstva vrások a stareckých škvŕn.
11. Ochutené jogurty
Jogurty sú zdravé, ale keď sú čisté bez pridaných dochucovadiel. Ochutené totiž obsahujú veľké množstvo cukru. Keď ich konzumujeme príliš veľa, cukry zachytia a rozbijú aminokyseliny v kolagéne a elastíne. Pokožka potom vyzerá staro a zvädnuto.
