Máte neustále STUDENÉ ruky? Radiátor tentokrát vynechajte, tieto TIPY vám pomôžu

Zdroj: gettyimages.com
2023-11-30 19:00:00

Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy. Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti.

V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom.

Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou.

"Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie," vysvetlila.

Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.

Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.


Tagy:
zdravie prevencia studené končatiny

2023-11-30 19:00:00  |  Foto: gettyimages.com  |  Zdroj: TASR

Ďalšie články

Feminity.sk

PlniElanu.sk

Gurman.sk

Špuntík

Diskusia