Večeriate neskoro večer? Podľa španielskych vedcov robíte chybu. Najlepšie vraj urobíte, ak budete večerať najmenej dve hodiny pred spaním či ešte skôr. Tvrdia, že takýmto spôsobom môžete znížiť riziko rakoviny prsníka a prostaty.
Ľudia, ktorí večerajú skôr, resp. nejedia po 21. hodine, majú o 20 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia než tí, ktorí jedia okolo desiatej hodiny v noci, prípadne neskôr. Svoje zdravie ohrozujú aj ľudia, ktorí jedia krátko pred spaním – dve hodiny pred odchodom do postele by ste už žalúdok nemali zaťažovať.
Čítajte viac: Hrozí vám predčasná smrť? Riziko predpovedá skrytý prejav, odhalí ho toaleta!
Podľa výskumníkov nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj kedy jeme, pretože nesprávne načasovanie príjmu potravy môže negatívne ovplyvniť metabolické procesy. Vedci sa v štúdii publikovanej v magazíne International Journal of Cancer zamerali na dva rozšírené typy onkologických ochorení – rakovinu prsníka a prostaty, ktoré sú dávané do incidencie s nočnou prácou, resp. zmenami cirkadiánneho rytmu. Zistili, že nočné stravovanie telu neprospieva.
Jednou z foriem prevencie spomínaných typov rakoviny sú podľa výskumníkov z inštitútu Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) zdravé stravovacie návyky. Nový poznatok by mohol byť obzvlášť užitočný pre južanské kultúry, v ktorých je zakorenená tradícia neskorého večerania.
