Ovládnite biologické hodiny tela pomocou stravy: Tieto potraviny predlžujú plodnosť!

10.07.2018

Strava dokáže ovplyvňovať mnohé telesné procesy. Pomocou nej môžeme bojovať proti obezite, chorobám, ale aj starnutiu. Podľa vedcov je tiež schopná oddialiť obdobie klimaktéria u žien.

Nástup menopauzy je pre mnohé ženy postrachom. Sprevádzajú ho nepríjemné hormonálne výkyvy a telesné prejavy, ktoré signalizujú ukončenie plodného obdobia. Prirodzene nastáva okolo 50. roku života ženy. Podľa odborníkov však existuje spôsob, ako ho oddialiť. Pomocou vhodnej stravy dokážete trvanie reprodukčného veku predĺžiť, alebo ho aj skrátiť.

Čítajte viac: Infarkt zo syra? Šokujúci nález nebezpečných látok v obľúbenej pochúťke!

Podľa britských vedcov odďaľuje nástup menopauzy strava s bohatým obsahom rýb a strukovín. Opačný efekt má však častá konzumácia rafinovaných sacharidov, medzi ktoré patria aj cestoviny a ryža.

Ako získať plodné roky navyše

Z výsledkov štúdie britských vedcov, ktorá bola zverejnená v magazíne BMJ, vyplýva, že pomocou stravy s vysokým podiel mastných rýb (losos, tuniak...) a strukovín (napr. hrach a fazuľa) môžete svoj plodný vek predĺžiť až o tri roky. Podobný efekt má aj príjem zinku (obsahujú ho napr. strukoviny, semená a orechy) a vitamínu B6 (nachádza sa v mäse, rybách či v celozrnných výrobkoch). Naopak, príchod posledného dňa menštruácie približuje zhruba o rok a pol pričastá konzumácia ryže a cestovín.

Vysvetlením tohto efektu môže byť zvýšenie rizika inzulínovej rezistencie, ktoré súvisí s konzumáciou sacharidov a môže tiež ovplyvňovať aktivitu pohlavných hormónov, resp. zvyšovať hladinu estrogénu v tele. V dôsledku toho môže dochádzať k vyššiemu počtu menštruačných cyklov a rýchlejšiemu vyčerpaniu obmedzeného počtu vajíčok. Strava s výrazným zastúpením mastných rýb a strukovín má opačný efekt na zrenie a uvoľňovanie vajíčok.

V praxi však platí dvojaký meter. Ženy, u ktorých menopauza prichádza skôr, sú podľa lekárov vystavené vyššiemu riziku osteoporózy a srdcových ochorení, avšak neskorší nástup menopauzy je zasa spájaný so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka, maternice a vaječníkov.

Fotogaléria


Tagy:
klimaktérium nástup menopauzy

10.07.2018  |  Foto: Gettyimages.com, Thinkstock.com  |  Zdroj: zh

Ďalšie články

Feminity.sk

PlniElanu.sk

Diskusia