Láka vás chôdza naboso? Odborníčky prezradili, kto by sa jej mal radšej vyhnúť
Zdroj: gettyimages.com
Chcete mať lepší kontakt so zemou alebo len túžite dovoliť nohám voľnejšie dýchať? Čoraz viac ľudí by rado vyskúšalo trend chodenia naboso. Podľa odborníčok to ale pre niektorých nemusí byť najlepší nápad.
Nadšenci chodenia naboso tvrdia, že takáto forma pohybu je zdravšia pre klenbu chodidla a prináša určitý pocit uspokojenia, spojenia so zemou a prírodou. Svojím spôsobom majú pravdu, pretože nevhodne zvolená obuv môže prispievať k deformácii chodidla.
Čítajte viac: Ponožky v sandáloch? Módny prešľap, ktorý vám môže zachrániť život
Ako pre portál Ona.idnes.cz uviedla fyzioterapeutka Lucie Kolínská, väčšina detí v predškolskom veku, ktoré prídu do jej ordinácie, má vybočenie piet alebo členkov, prípadne iný problém s deformáciou chodidla, resp. svalov a kĺbov nôh, čo zvyčajne súvisí aj s celkovo chybným držaním tela.
Vyskúšajte prstovú ponožku!
Podľa slov Jany Vaškovej, podiatričky a členky Českej obuvníckej a kožiarskej asociácie, by mala byť podošva v prípade „chôdze naboso“ maximálne dva až tri milimetre hrubá a najmä flexibilná, z pružného materiálu, aby nespôsobovala otlaky. Problémom však je, že mnohé kusy barefootovej obuvi dostupné všetky tieto parametre nespĺňajú. „Najlepšou barefootovou obuvou je prstová ponožka. Pekne drží na nohe, chráni ju proti ľahšiemu poraneniu a umožňuje prirodzený pohyb. Z konštrukčného hľadiska by mala byť podobne riešená aj päťprstá obuv,“ radí Vašková.
Hoci prívrženci chôdze naboso proklamujú jej zdravé pôsobenie, odborníci namietajú, že na ňu naše chodidlá nie sú zvyknuté. Podľa Lucie Kolínskej je vhodná len v prípade mäkkého prírodného terénu, v meste po asfalte neprináša benefity. Fyzioterapeutka odporúča podstúpiť pred chodením naboso komplexné podiatrické vyšetrenie nôh, ktoré odhalí, či je „barefoot“ pre chodca skutočne zdravá alternatíva.
Fotogaléria
chôdza naboso
