Hneď ako vstanete z postele siahate po raňajkách, na obed do seba vylejete naraz 4 poháre vody a večer zaspávate bez tekutín no s pokojným svedomím, že ste dodržali počas dňa pitný režim? Váš organizmus sa vám i napriek tomu nemusí poďakovať. Dôležité totiž je, kedy pijete vodu!
Aby naše telo cez deň normálne fungovalo bez zdravotných problémov či ťažkostí, mali by sme dbať okrem iného na pitný režim. Dva až tri litre je optimálne množstvo tekutín, ktoré by sme mali prijať. To však nestačí! Záleží aj na tom, kedy pijete vodu. Zrejme už mnohí vedia, že rovnomerne počas celého dňa by sme mali piť tekutiny a vyhýbať sa naraz veľkému množstvu. Existujú však aj situácie, kedy by ste obzvlášť na to nemali zabúdať. Pitie vody v správnom čase maximalizuje jej efekt pre naše telo!
V týchto momentoch pite vodu
Hneď po zobudení (nalačno) - 2 poháre teplej vody
Prečo? Teplá voda na prázdny žalúdok pomáha aktivovať vnútorné orgány, naštartuje metabolizmus a lymfatický systém. vyčistí vám črevá, ktoré budú schopné ľahšie prijímať živiny.
Tridsať minút pred jedlom - 1 pohár vody
Prečo? Pripraví žalúdok a pomáha s trávením potravy.
Pred sprchou alebo kúpeľom - 1 pohár vody
Prečo? Pomáha znižovať krvný tlak.
Pred spaním - 1 pohár vody
Prečo? Pomáha predchádzať mŕtvici a srdcovému infarktu. Nevypite však viac ako 1 pohár, inak noc strávite na záchode.
Počas celého dňa by sme mali mať pri sebe fľašu vody, aby sme nezabudli na pitný režim. Určite by ste však nemali vynechať spomínané momenty, kedy si telo doslova žiada tekutiny!
Čítajte tiež: Najväčší problém obyčajnej vody: Rýchlo uhasí smäd, no za akú cenu!
