Niekomu zapácha, niekomu priam voní. Reč je o cesnaku, ktorý má okrem využitia v kuchyni mnoho blahodarných účinkov pre naše telo. Ak z tejto výbornej, chutnej a zdravej potraviny plnej vitamínov chcete vyťažiť čo najviac, zjedzte ju hneď ráno!
Cesnak je dobrým zdrojom viacerých vitamínov a živín. Pri konzumácii podľa The Health Site dodá telu vitamíny C, K, foláty, B3 a B1. Tieto vitamíny zohrávajú v tele rôzne úlohy, napríklad podporujú imunitný systém, zrážanie krvi a tvorbu energie. Okrem toho cesnak obsahuje málo kalórií a je bohatý na vitamín B6 a mangán. Zaradenie cesnaku do jedálnička preto môže prispieť k celkovému príjmu vitamínov a živín. Čo sa však stane, ak si dáte strúčik či dva hneď ráno - na prázdny žalúdok?
- Posilníte imunitný systém.
- Zlepšíte zdravie srdca.
- Zlepšíte funkciu tráviaceho traktu.
- Podporíte detoxikáciu.
- Pomôžete znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Cesnak má tiež antioxidačné vlastnosti, pomáha pri zvládaní vysokého krvného tlaku a v boji proti prechladnutiu, čo oceníte najmä v týchto chladných mesiacoch. Cesnak môžete pridávať do rôznych jedál, ktorým pridá výnimočnú, pálivú chuť. O tom, že ho používali aj naše staré mamy, svedčí množstvo receptov a jedál, ktoré by bez neho neboli to "pravé orechové." Možno to nie je pre každého a chce to zrejme i trochu odvahy, konzumácia surového cesnaku nalačno, môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev. Zmierňuje problémy, ako je zápcha a bolesť žalúdka.
A navyše - má nízku kalorickú hodnotu! Nízkokalorické potraviny sú prvou voľbou každého, kto sa zaoberá zdravou výživou. Pokiaľ ide o cesnak, jeden strúčik (3 gramy) surového cesnaku obsahuje 4,5 kalórií, 0,2 gramov bielkovín a 1 gram sacharidov.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
