Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť vzniku melanómu, preto si dnes nájdite čas a zistite, ako znížiť riziko jeho vzniku!
Desatoro prevencie melanómu kože:
1. S opaľovaním opatrne
Priveľa slnka môže porušiť kožu, čoho následkom môže byť výskyt pigmentových škvŕn či začervenania spôsobeného slnečnou alergiou. Obzvlášť nebezpečné je spálenie, ktoré zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Vyhýbajte sa priamemu slnku, predovšetkým medzi 12:00 – 15:00 hod.
2. Používajte ochranu pred slnkom
Nezabúdajte na kvalitné krémy s ochrannými faktormi (ideálne SPF 50 +), ľahký ochranný odev a okuliare.
Čítajte tiež: 4 smrteľné PRÍZNAKY rakoviny, ktoré tretina ľudí IGNORUJE: Pozrite sa, či sa to týka aj VÁS!
3. Vitamín D a imunita
Slnečné žiarenie je v rozumnom množstve pre zdravý organizmus a imunitu človeka dôležité, predovšetkým pre jeho nezameniteľnú úlohu pri metabolizme vitamínu D.
4. Vyhýbajte sa soláriám
Niektoré typy kože by nemali byť vystavované takémuto vplyvu žiarenia vôbec. Ak sa už do solária rozhodnete ísť, mali by ste vyžadovať dôsledné splnenie bezpečnostných opatrení.
5. Samovyšetrenie pokožky
Pravidelne si kontrolujte pokožku a znamienka - aspoň raz za 3 mesiace. Zapamätajte si pravidlá ABCDE melanómu:
A – Assymetry (asymetria): nebezpečné zhubné pigmentové škvrny majú nepravidelný tvar
B – Border (okraj): u zhubných znamienok je okraj často nepravidelný
C – Color (farba): odlišné farby sú často prvým príznakom melanómu
D – Diameter (rozmer): melanómy mávajú väčšinou priemer väčší ako 6 mm
E – Evolution (vývoj): akékoľvek zmeny znamienka môžu byť príznakom melanómu
6. Deti a slniečko
Nadmerné slnenie a opakované spálenie kože v detstve spôsobuje vznik kožných nádorov v dospelosti. Deti do 6 mesiacov veku by nemali byť vystavené slnku vôbec, deti do 2 rokov by sa na ňom mali zdržiavať čo najmenej a s najvyššou SPF ochranou 50 +!
7. Sledovanie vyššieho počtu znamienok
Riziko vzniku malígneho melanómu narastá s vyšším počtom materských znamienok
8. S vekom by mala pribúdať ďalšia ochrana
Naša pokožka vydrží veľa, ale všetky poškodenia si pamätá. Riziko rozvoja rakoviny kože stúpa so zvyšujúcim sa vekom, za čo je zodpovedná opakovaná a chronická expozícia UV žiareniu, ktorá sa vekom kumuluje.
Zaujme vás: Rakovinu prsníka NEPREZRADÍ len HRČKA: 3 KOŽNÉ príznaky, o ktorých vie málo žien!
9. Pozor na mechanickú iritáciu
Poranenie, respektíve drobné opakované poškodenie a iritácia znamienka môže viesť k patologickým zmenám v materskom znamienku
10. Vyhľadajte lekára
Minimálne raz za rok absolvujte preventívnu prehliadku znamienok u dermatológa.
