Koluje vela mýtov, ktoré hovoria, že káva je zdraviu škodlivá, na mnohých však má pozitívne zdravotné účinky. Aj v prípade tohto čierneho moku platí, že všetko s mierou. Koľko šálok kávy denne telu neublíži a ako pôsobí na ľudský organizmus?
Pitie kávy sa spája s lepším stavom pamäte, s nižším obsahom cukru v krvi, zdravou pečeňou, či prevenciou proti demencii. No nebolo tomu vždy tak. Ako sa píše na brightside.me, v priebehu 17. storočia sa pitie kávy trestalo smrťou. Vtedy totiž ľudia verili, že tento mok s povzbudzujúcimi účinkami, má vplyv na zmenu mysle. Teraz už našťastie môžeme piť toľko kávy, koľko chceme. Dokonca je preukázané, že rozmanitosť zlúčenín, ktoré obsahuje, prospieva nášmu zdraviu. Kofeín, ktorý obsahuje, povzbudzuje organizmus, rovnako ako aj činnosť mozgu, srdca, ciev, obličiek aj svalov.
Čítajte tiež: 7 ZMIEN na UŠIACH ako PREDZVESŤ problému: Tieto znaky PREDPOVEDAJÚ váš zdravotný STAV
Čo robí káva s ľudským organizmom:
Zlepšuje stav buniek
Skupina vedcov z Nemecka zistila, že kofeín má pozitívny vplyv na bunky v našich cievach. Zlepšuje ich fungovanie a zvyšuje výkonnosť a tým chráni srdce pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Výskumníci sú presvedčení, že optimálne množstvo kávy, ktoré je zdraviu prospešné, sú 4 šálky denne.
Kávičkári žijú dlhšie
V priebehu rokov si vedci všimli, že pravidelných konzumentov kávy menej trápili choroby ako mŕtvica, úrazy, choroby dýchacích ciest, infekcie, či cukrovka. Štúdia uskutočnená na 400-tisícoch Američanoch ukázala, že u ľudí, ktorí pijú kávu každý deň, je menej pravdepodobné, že zomrú z akejkoľvek príčiny, v porovnaní s tými, ktorí obmedzili príjem kofeínu, alebo ju prestali piť.
Všetko s mierou
Ako so všetkým v živote, nič netreba preháňať. Platí to aj o pití kávy. Ak pijete viac ako 6 šálok denne, môžu vás potrápiť kardiovaskulárne ochorenia. Pri vysokom príjme kofeínu sa riziko zvyšuje až o 22 percent.
Čo robí nápoj nezdravým?
Mnoho milovníkov kávy si nápoj dochucuje cukrom a smotanou, ktoré dodávajú telu nepotrebné tuky a kalórie. Okrem toho, že sa ručička na váhe môže posunúť smerom hore, môže to mať aj vedľajšie účinky na zdravie. Potrápiť vás môže vyšší cholesterol, či vyššia hladina cukru v krvi.
Kde sa nachádza kofeín?
Kofeín nenájdeme len v káve. Nachádza sa aj tam, kde by sme čakali najmenej.
- proteinové a energetické tyčinky
- energetické nápoje
- čokoláda
- čierny a zelený čaj
- zmrzlina
- sýtené sladené nápoje
Zdravotné výhody pitia kávy
- podporuje činnosť mozgu
- zlepšuje náladu
- je plná antioxidantov
- pomáha pri spaľovaní tukov
- bojuje s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou
- znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2
