Žuvačka po každom jedle. Už ste o tom počuli? A koľkí z vás tak spravili? Aj keď nad tým zrejme len mávnete rukou, v skutočnosti mnohí z vás vlastne ani nevedia, na čo je to dobré. Žuvačka po jedle je však naozaj dôležitá!
Prečo je dôležité zloženie potravín?
Počas dňa prejde našimi ústami veľa jedla a tekutín. Predstavte si, že si na raňajky dáte croassanty, ktoré zapijete kávou, na obed kura s ryžou s menším sladkým dezertom, večer jedlo zapijete červeným vínom a počas dňa si občas pomaškrtíte na sladkých a slaných dobrotách. Je veľmi nepravdepodobné, že si po každom jedle pobežíte do kúpeľne umyť zuby. Váš chrup je plný zvyškov z potravín plných cukru, ktorý predstavuje ideálne prostredie pre množenie baktérií, pričom vznikajú kyseliny škodlivé pre zubnú sklovinu. Preto je dôležité nepodceňovať zloženie konzumovanej stravy, ak chcete mať pekný a zdravý chrup.
Bohužiaľ, aj potraviny s menším množstvom cukru alebo škrobu sa podieľajú na vzniku kyslého prostredia v ústach. Môžu byť preto zdrojom zubného kazu. Menším zlom sú mliečne výrobky a surové ovocie a zelenina. Mliečne výrobky sú zdrojom vápnika a ovocie a zelenina obsahujú vitamíny nevyhnutné pre zdravý vývoj zubov. V konečnom dôsledku je jedno, čo zjete. V každom prípade je vhodné dať si žuvačku po jedle!
Zdravé a silné zuby vďaka žuvačke
Žuvačky neutralizujú po jedle alebo tekutinách pH v ústach a zvyšujú tvorbu slín. Vďaka nim nedochádza v ústach ku vzniku kyslého prostredia a k následnému poškodeniu skloviny. Tak prispievajú k silným a zdravým zubom a pomáhajú zabrániť zubnému kazu.
Sliny obsahujú vápnik a fosfáty. Tie hrajú dôležitú úlohu v remineralizačnom procese. Vďaka žuvaniu žuvačky sa vytvárajú sliny a minerály v nich obsiahnuté sa dostávajú späť do skloviny, ktorá sa tak stáva odolnejšou voči pôsobeniu kyselín. Príjemnou čerešničkou je fakt, že žuvačky pomáhajú odstrániť zvyšky z jedla aj z ťažko dostupných miest.
Čo robí s naším chrupom?
- Chráni pred vznikom zubného kazu a zubného kameňa.
- Zabraňuje nežiaducemu sfarbeniu zubnej skloviny.
- Bezpečne odstraňuje povrchové škvrny.
- Čistí zuby.
- Osviežuje dych.
- Odstraňuje zvyšky jedla.
Akú si vybrať?
Na výber máte niekoľko druhov žuvačiek. Tabu sú sladké žuvačky, či tie s obsahom cukru. Dajte prednosť žuvačkám bez cukru. Môžu byť aj pepermintové, čím napomáhajú k zvýšenej stimulácii tvorby slín a zabezpečujú svieži dych.
Ak máte žuvačku s cukrom, vedci upozorňujú, že by ste ju mali žuť najmenej 15 až 20 minút. Po tejto dobe sa cukor zo žuvačky stratí a pomocou slín sa odstráni zo zubov.
Šírte informácie o zdraví ďalej! Nikdy neviete, komu môžu pomôcť. Vďaka zdieľaniu sa o článku dozvedia aj vaši priatelia.
