Ako vykonávate veľkú potrebu? Že ide o nepodstatnú vec? Omyl! Ak totiž pri vyprázdňovaní sedíte, ohrozujete tým svoje zdravie. Podľa portálu Stethnews.com si môžete narobiť mnohé zdravotné problémy vrátane hemoroidov či zápalu slepého čreva!
Ak ideme na veľkú potrebu, prevažná väčšina z nás si jednoducho sadne na záchodovú misu, čo je prirodzené. Aspoň pre nás. Čo sa týka nášho tela, to je už horšie! Ide o nesprávny spôsob vyprázdňovania, ktorý môže mať vážny vplyv na naše zdravie. Vedci z Kliniky pre panvovú klenbu Standfordskej univerzity upozorňujú, že pri vykonávaní veľkej potreby by sme mali čupieť, nie sedieť.
Dôsledky nesprávneho spôsobu vyprázdňovania
Odborníci zdvíhajú varovný prst, že zvyky na toalete nám škodia! Nesprávny spôsob vykonávania veľkej potreby môže spustiť rad zdravotných problémov:
- Zápal slepého čreva.
- Herniu (prietrž).
- Divertikulózu – črevné vydutiny.
- Zapálené črevo.
- Hemoroidy.
- Rakovinu hrubého čreva.
K tomuto zisteniu prišli vedci na základe výskumu 28 ľudí. Jedny pri vyprázdňovaní sedeli na toalete, iní tak robili na vysokej toalete a ďalší čupeli. Štúdia ukázala, že pre ľudí, ktorí pri tom čupeli, bolo oveľa ľahšie sa vyprázdniť a zabralo im to menej času.
„Existuje fyziologický zmysel pre čupenie počas vykonávaní veľkej potreby,“ povedal gastroenterológ Anish Sheth a spoluautor knihy Čo vám hovorí vaša stolica.
Odzvonilo toaletnému papieru? Dôvody, prečo ho nepoužívať, vás šokujú!
Prečo by sme mali pri tom čupieť?
Ako sa uvádza na portály Stethnews.com, čupenie „narovnáva“ hrubé črevo. Keď stojíme, hrubé črevo, kde sú odpadové látky, je tlačené oproti puborektálnemu svalu. Tým sa zabráni jeho vyprázdneniu dovtedy, kým príde čas na toaletu. Tento sval sa úplne uvoľní práve pri čupení, kedy sa natiahne aj hrubé črevo. Pohyb stolici je tak uľahčený.
Aj keď to mnohí prvýkrát počujú, nejde o žiadnu novinku. Už v roku 1964 sa v jednej medicínskej príručke píše, že pri vyprázdňovaní je najideálnejšou pozíciou čupenie so stehnami zafixovanými na úrovni panvy.
Zdravotné výhody
Zdá sa vám nepohodlné pri tom čupieť? Možno vás presvedčia nasledujúce zdravotné výhody, ktoré má táto pozícia pri vyprázdňovaní:
- Rýchlejšie a ľahšie vylúčenie stolice.
- Koniec uviaznutiu odpadových látok! Vaše telo bude čisté a výrazne si znížite riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
- Stolica nevstúpi opäť do tenkého čreva a nekontaminuje ho.
- Zlepšuje celkové zdravie prostaty a kontrolu nad močových mechúrom.
- Chráni panvové dno.
- Chráni tiež nervy, ktoré sa nachádzajú v panvovej oblasti a zlepšuje ovládanie svalov.
- Trénuje ženy pre prirodzený pôrod.
Ako na to?
Čupieť na toalete môže byť pre niektorých obtiažne. Pomôcť si však môžete aj podstavcom pod nohy, ktorý napodobňuje prirodzené čupenie a zároveň ponecháva pohodlie (Obrázok nižšie).
Ste pripravení zmeniť svoje zvyky na toalete?
Čítajte tiež: Vatové tyčinky nepatria do uší: Preč s nimi, ich využitie nájdete inde!
