Korčuliari sa môžu tešiť! Vonku je teplejšie, takže si môžu ísť prevetrať svoje korčule a užiť si jazdu. Nemali by však podceňovať svoje sily. Aj ten najlepší korčuliar sa môže rýchlo ocitnúť na zemi. Na prvý pohľad obyčajná rana im môže spôsobiť závažnú infekciu.
Čím krajšie počasie, tým viac ľudí sa snaží využiť pekné počasie na jazdu na korčuliach. Keď sa k nim pridajú ešte aj bicyklisti, riziko možného pádu a následného zranenia je ešte vyššie.
Faktory, ktoré ovplyvňujú závažnosť zranenia:
- Nárazová rýchlosť – Pri páde počas toho, ako rýchlo korčuľujete, si môžete spôsobiť hlbšie rany.
- Posuvná vzdialenosť – Kĺzanie vytvára ešte väčšie rany.
- Povrchový terén – Tvrdšie povrchy sú najhoršie.
- Stav povrchu – Nečistoty, kamene ši sklo na zemi, kde spadnete, môže spôsobiť ešte viac zdravotných problémov.
Prídete o dôležité vrstvy pokožky
Koža pozostáva z niekoľkých, na seba uložených vrstiev. Epiderma poskytuje ochranu svalov a orgánov a derma poskytuje podporu a flexibilitu kože. Pri väčšine odrenín prídete o dôležité vrstvy pokožky. Po páde pri korčuľovaní hneď cistíte, či ide o povrchovú alebo hlbšiu ranu. Pri menšom zranení budú porušené len povrchové vrstvy pokožky. Ak však bol váš pád vážnejší, budete potrebovať okamžitú lekársku pomoc.
Vyčistite si ranu
V prvom rade odstráňte kúsky oblečenia, nečistoty, štrk či mŕtve tkanivá z rany. Najlepšie je podstúpiť profesionálne lekárske vyšetrenie, kde vám odborník ranu skontroluje a vyčistí. Avšak čistá voda z fľaše môže byť tiež rýchlym pomocníkom. Tak si ranu vyčistíte a znížite zápal. Utrite si nečistoty a použite sterilnú gázu. Dajte však pozor, aby ste si nespôsobili ďalšie poškodenie kože.
Aplikujte masť
Použite lokálne ošetrenie rany pomocou lieku neosporin, čím zabránite infekcii, zastavíte rast baktérií a znížite bolesť. Naneste na ranu dostatočné množstvo masti a zakryte sterilnou gázou, ktorá je väčšia ako potretá rana. Obväz by mal zostať na mieste, pokiaľ nedostanete odbornú zdravotnícku starostlivosť v nemocnici alebo v inom zariadení.
Pozor na infekciu
Zbystrite pozornosť, ak pocítite väčšiu bolesť, opuch alebo začervenanie pokožky. V tomto prípade môže ísť o príznaky infekcie, kedy je potrebné ihneď vyhľadať odbornú lekársku pomoc.
Čo by ste si mali vziať so sebou?
Keď sa idete korčuľovať, majte pri sebe:
- Čistú vodu s vodovodu alebo balenú vodu.
- Sterilnú gázu.
- Liečivú masť na rany.
Takto sa vyhnete zraneniu
Tipy pre začiatočníkov, ako sa vyhnúť zraneniu:
- Dôležitý je dobrý terén, ideálne sú nové asfaltové cesty.
- Nezabúdajte na chrániče, hlavne na kolená a ruky.
- Nechoďte na povrchy, kde je štrk a kamene.
- Zabudnite na strmé jazdy.
- Nekorčuľujte sa vo frekventovanej premávke.
- Nechoďte na korčule unavení.
- Pri korčuľovaní sa nenakláňajte dozadu, majte ruky pred telom a buďte mierne predklonení.
Ak ste začiatočník, choďťe sa vždy korčulovať s niekým, kto to ovláda a vie vám pomôcť v prípade zranenia.
Prečo sa korčuľovať?
- Celkovo zlepšuje činnosť srdcovo-cievneho systému i kondíciu.
- Priaznivo pôsobí na dýchaciu sústavu.
- Znižuje krvný tlak.
- Je výborným spaľovačom tukov.
- Formuje prevažne stehná a zadok.
- Je šetrný ku kĺbom. Nedochádza k prudkým otrasom, ako je tomu napríklad pri behu.
Užite si skvelú jazdu bez pádov!
