Je známe, že to, čo jeme, absolútne determinuje to, ako sa cítime a aj to, koľko energie máme. Ak sa cítite nekonečne lenivo, nemáte energiu a dnes ste ešte neobedovali, pridajte do svojho obeda jednu z týchto potravín.
To, že strava má zásadný vplyv na to, ako sa cítime, nie je žiadna novinka. Ak volíme spracované potraviny, pizzu, chipsy, hranolky, burgre, sendviče a podobne, naše telo venuje veľa energie na to, aby sa vysporiadalo s trávením týchto potravín. Pre naše osobné využitie na iné aktivity potom veľa energie naozaj neostane a dostávame sa do kolobehu večnej únavy. Ak teda s niečím začať, ešte pred cvičením, je to strava. Upravte stravu a začne sa vám pomaly meniť celý život.
Aké potraviny pridať, aby ste sa necítili lenivo a večne unavene? Toto je zoznam ponúkajúci rýchly príklad potravín, ktoré dodajú energiu nielen vášu telu, ale aj mysli:
Banán – ponúka rýchly prírodný cukor a draslík
Avokádo – poskytnú zdravé tuky pre energiu mozgu
Datle – rýchly prílev glukózy pre rýchle pozdvihnutie energie
Čučoriedky – bsahujú naozaj veľa antioxidantov pre duševnú jasnosť
Pomaranče – dodajú vám vitamín C pre posilnenie imunity a dodanie energie
Tekvicové semienka – predstavujú prísun horčíka pre energiu svalov
Vajcia – dodajú najmä športovcami (aj rekreačnými) tak žiadané bielkoviny pre trvalú výdrž
Grécky jogurt – poskytuje kombináciu vitamínu B12 a bielkovín
Horká čokoláda – je chutným prírodným stimulantom a navyše zlepšuje náladu
Dbajte na to, čo jete, pretože to determinuje nielen to, ako vyzeráte, ale najmä a v prvom rade to, ako sa cítite. Je to začarovaný kruh, ktorý máte v moci zmeniť len a len vy.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
