Nevhodné diéty, stres, ale aj pôrod cisárskym rezom môžu u novopečených mamičiek spôsobiť problémy s dojčením aj jeho predčasné ukončenie. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deti výhradne dojčiť do pol roka života.
Diéty ale aj drogy
Matkám, ktoré dojčia, preto odborníci neodporúčajú diéty v snahe o rýchly návrat k pôvodnej hmotnosti pred tehotenstvom.
"Mnohé mamičky dnes preferujú špecifické formy stravovania, ako je vegetariánska a vegánska strava, či rôzne podobné typy jednostranných stravovacích návykov. Druhým extrémom sú matky, ktoré si doprajú nevhodné látky ako alkohol, cigarety, či dokonca drogy. Výkyvy k veľmi nezdravým i „príliš zdravým“ spôsobom stravovania však spôsobujú prerušenie laktácie alebo nižší obsah živín v mlieku," hovorí profesor László Kovács, prednosta II. detskej kliniky Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou a Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave.
O dojčení koluje viacero mýtov, napríklad, že dojčiaca matka by mala jesť za dvoch, alebo sa má striktne vyhýbať niektorým potravinám či niektoré jedlá preferovať. Dojčiaca žena má oproti priemeru zvýšenú energetickú potrebu o 20 percent za deň.
Pri výbere stravy by mala dbať na to, aby boli dostatočne zastúpené vitamíny skupiny B, C, D a A, dostatok zinku, železa, jódu, kyseliny listovej či DHA mastných kyselín zo skupiny omega 3.
Aký je ideálny čas?
Tvorba mlieka sa spúšťa do hodiny po prirodzenom pôrode. Problém nastáva pri cisárskom reze, kedy telu trvá dlhšie, kým si „uvedomí“ že má po pôrode. Na Slovensku sa cisárskym rezom rodí viac detí ako v minulosti, v súčasnosti tak končí vyše 30 percent pôrodov.
Mlieko je pre novorodencov a batoľatá základným zdrojom živín. Deťom do pol roka stačí iba materské mlieko. Potom im treba začať dávať deťom aj nemliečne príkrmy. S dojčením sa odporúča pokračovať až do jedného roka a dlhšie.
Čítajte tiež: Ste po víkende unavení a bez energie? Skúste tento trik!
