Deti majú väčšinou radi školské tašky s rozprávkovými motívmi, dievčatá si vyberajú ružové s bábikami a chlapci s autíčkami. Aby rodičia splnili dieťaťu sen o krásnej školskej taške, majú tendenciu prihliadať pri výbere len na jej vizuálnu stránku. A to je chyba! Aktovka sa dieťaťu musí dobre nosiť, inak môže mať neskôr problémy s chrbticou.
Aktovky sú populárnym a praktickým spôsobom pre deti a mládež, ako nosiť so sebou učebnice a iné predmety. Celé dni trávia v škole, preto je dôležitý výber ich školskej tašky. Ak je príliš ťažká alebo ju nosia nesprávne, môže sa podpísať pod mnohé zdravotné problémy. Môže poškodiť svaly a kĺby, vyvolať bolesti chrbta, krku a ramien, rovnako ako aj spôsobiť problémy s držaním tela.
Vyberte správnu aktovku
- Dajte prednosť školskej taške, ktorá dieťa príliš nezaťaží (napr: aj keď kožené tašky dobre vyzerajú, vážia viac než tradičné plátené).
- Vyberte tašku so širokými, polstrovanými ramennými popruhmi - Úzke sa môžu „zahryznúť„ do ramien. Výsledkom môže byť nepríjemná bolesť a obmedzenie krvného obehu dieťaťa.
- Taška by mala mať vždy dva ramenné popruhy – Nikdy nevyberajte s jedným ramenným popruhom, ktorý ide krížom cez telo. Váha tašky tak nie je distribuovaná na tele rovnomerne.
- Dobrou voľbou je aktovka s polstrovaným chrbtom - Poskytuje zvýšený komfort, ale tiež chráni deti pred ostrými hranami, ktoré spôsobujú predmety v taške (ceruzky, kružidlo, pravítka, atď).
- Výborná je taška s bedrovým pásom. Nosenie aktovky tak bude pre dieťa pohodlnejšie a zaťaženie chrbta bude rovnomernejšie.
- Nikdy nevyberajte pre svoje dieťa veľkú a ťažkú tašku. Batoh sám o sebe by nemal pridávať veľkú váhu.
- Aktovka môže mať viac priehradiek, ktoré môžu pomôcť distribuovať váhu rovnomernejšie.
- Školská taška na kolieskach – Tento typ tašky je výborný hlavne pre študentov, ktorí musia so sebou nosiť ťažké učebnice. Medzi jej výhody patrí to, že zbytočne nezaťažuje chrbticu a dieťa si do nej môže naložiť, čo chce, keďže ju ťahá za sebou.
Takto predídu deti zraneniu
Aby nedošlo k zraneniu pri používaní školskej tašky, deti a študenti by mali vykonať nasledujúce kroky:
- Vždy by mali používať oba ramenné popruhy. Množstvo detí zvykne tašku nosiť len na jednom ramene, čím si preťažujú svaly. Navyše, tým sa môže zvýšiť zakrivenie chrbtice.
- Častým prípadom je nosenie tašky, ktorá nie je na chrbte, ale siaha na kríže a zadok. Deti by si mali stiahnuť popruhy tak, aby bol batoh blízko k telu, konkrétne vyššie na chrbte.
- Pozor na ťažkú tašku! Batoh by nikdy nemal vážiť viac ako 10 až 20 percent celkovej telesnej hmotnosti študenta alebo dieťaťa.
- Dieťa by malo využiť všetky priehradky na taške a uložiť si tam drobnosti. Aspoň tak bude mať vo svojich veciach lepší poriadok a prehľad. Ťažšie predmety potom patria do tašky čo najbližšie na stred chrbta.
- Všetky zbytočné veci, ktoré dieťa v škole nepotrebuje, nechajte doma.
- Pri zdvíhaní batohu by sa malo dieťa ohýbať pomocou oboch kolien.
- Je dobré vedieť posilňovacie cviky na vybudovanie svalov, ktoré sú zaťažené batohom.
Školské tašky sú v rôznych veľkostiach, farieb, materiálov a tvarov. Keďže bude dieťa používať aktovku dennodenne, dôležité je pri jej výbere sledovať zdravotný parameter – aby sa dieťaťu dobre nosila a nezaťažovala jeho chrbticu. V opačnom prípade môže mať neskôr vážne problémy s chrbticou a nepríjemné bolesti krku, chrbta a ramien. A každému rodičovi ide v prvom rade o zdravie dieťaťa, nie?
