Existujú rizikové faktory, ktoré môžu spustiť depresiu. Množstvo ľudí ich zažíva každý deň, čím riskujú nebezpečnú duševnú chorobu. Pritom ide ochorenie so závažným dopadom na kvalitu života. Pozrite sa, ktoré veci vedú k depresii!
Stereotyp
Prežívate a robíte to isté? Ráno do práce, z práce domov.. Každý deň vás čaká rovnaká cesta, rovnakí ľudia, rovnaké povinnosti. Nič vám nerobí radosť. Komfort moderného života neprináša takmer žiadne problémy, ktorými by ste museli čeliť. Kedysi boli ľudia šťastnejší, aj keď žili za horších podmienok, no o to viac si vážili a užívali život. V súčasnosti už veľa ľudí neslávi narodeniny v kruhu najbližších, dokonca aj Vianoce sú pre mnohých už len prázdnym pojmom. Možno si to neuvedomujete, ale každodenný stereotyp nás postupne zabíja, sme smutní, sklesnutí.. Len aby to neprešlo k depresii...
Negativizmus
Negatívne myšlienky v hlave dokážu narobiť riadnu šarapatu. Verte tomu, že ak sa budete neustále z niečoho obviňovať a všetko budete vidieť záporne, onedlho na seba depresie nenechajú dlho čakať. Práve negativizmus patrí k preukázaným najvýznamnejším pôvodcom depresie.
Nespavosť
Nemôžete sa už dlhšie poriadne vyspať? Pozor na chronickú nespavosť! V mozgu spúšťa zmeny látok, ktoré môžu viesť k smútku, pocitom márnosti a beznádeje. A to už sú príznaky depresie. Ak trpíte kvôli nespavosti zmenami nálad, hrozí vám zvýšené riziko depresií až o 30 percent!
Málo správneho pohybu
Aj keď cvičíte ostošesť, hormóny šťastia, ktoré by malo pritom telo produkovať, nemusia byť samozrejmosťou. Stereotypné cvičenie vo fitnescentre, kde dav ľudí dupe do pedálov a pozerá pred seba, nie je to pravé. Skúste pohyb obmieňať, účinnejšie môžu byť kolektívne športy, kde budete zároveň v spoločnosti a nadviažete kontakty s druhými. Navyše, budete na čerstvom vzduchu, kde na psychiku pôsobí dobre aj denné svetlo.
