Máte aj vy obľúbenú polohu na spanie? Viete o tom, že vaša poloha vás ovplyvňuje? Väčšina ľudí spí na boku, asi 16 % spí na bruchu a 10 % ľudí hovorí, že spí na chrbte. Ktorá poloha je tá najsprávnejšia?
Spanie na chrbte má výhody aj nevýhody
- zhoršuje chrápanie
- minimalizuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
- minimalizuje vznik žalúdočných štiav
Aký ľudia takto spia?
Všeobecne pokojní a rezervovaní. Neradi robia veľký problém z vecí, ale nastavujú veľmi vysoké požiadavky pre seba aj ostatných.
Spanie na boku má výhody aj nevýhody
- zmenšuje chrápanie
- môže spôsobiť bolesti v ramenách a v bedrovej oblasti
- podporuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
- zlepšuje krvný obeh (výhoda pre tehotné ženy)
Aký ľudia takto spia?
Tí, ktorí takto spia sú citliví a srdeční. Majú radi spoločnosť a radi sa v nej bavia.
Spanie na bruchu má výhody aj nevýhody
- zmenšuje chrápanie
- podporuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
- vznik bolesti krku a chrbta
Aký ľudia takto spia?
Sú to často extrovertní a odvážni ľudia. Vždy si nájdu nejakú aktivitu. Bývajú nervózni a kritiku berú osobne.
Našli ste v tomto článku vašu pozíciu? Každý by mal dbať na kvalitný a dobrý spánok, ktorý zaručí nielen správna poloha,ale aj matrac, psychika a prostredie, či kde spíte. Kvalitný spánok znamená súlad menovaných faktorov. Čas, ktorý spaniu venujete je dôležitý pre obnovu telesných a duševných síl a jeho nedostatok vám môže spôsobiť neľahké zdravotné problémy!
