Robíte všetko a pleť je stále problémová? Toto sú možné príčiny

Pravidelné čistenie, séra, správna hydratácia. Takto by mala vyzerať správna starostlivosť o pleť. A hoci sa kúpeľňové poličky mnohých domácností prehýbajú pod množstvom prípravkov, ktoré sľubujú dokonalú krásu, u mnohých majiteliek problémy s pokožkou tvrdohlavo pretrvávajú. „Pokožka totiž nie je samostatná entita,“ poznamenala pre HealthShots odborníčka na krásu Blossom Kochharová. Podľa nej je hlboko prepojená s mysľou a telom. „Čokoľvek prežívame vnútorne, emocionálne alebo fyzicky, sa nakoniec prejaví na pokožke,“ vysvetlila odborníčka. Priveľa stresu a nedostatok spánku sa skôr či neskôr odrazia na našich tvárach.

Prečítajte si tiež

Počas menštruácie nezabúdajte na dôležitú vec:. Zastavíte kŕče aj bolesti

Stres a kožné ochorenia

Najmä stres sa v súčasnosti ukázal ako jeden z najväčších narušiteľov zdravia pokožky. Keď je telo neustále pod tlakom, uvoľňuje nadmerné množstvo kortizolu. Tento stresový hormón nenápadne narúša prirodzenú rovnováhu kože, čo spôsobuje mastnotu, tvorbu akné, zápal, zmeny pigmentácie a citlivosť. 

Obnova pokožky cez noc

Spánok je najviac podceňovaným nástrojom krásy zo všetkých. V noci sa pokožka prepne do režimu opravy, obnovuje bunky a posilňuje svoju ochrannú bariéru. Keď je narušená, tento proces sa dramaticky spomalí. Výsledkom je pleť, ktorá vyzerá unavene, je matná, vznikajú tmavé kruhy pod očami, koža je dehydrovaná a rýchlejšie starne. „Žiadny produkt nemôže nahradiť silu hlbokého, neprerušovaného spánku,“ tvrdí odborníčka. 

Pozor na nespracované emócie

Ako dodala, emocionálna pohoda zohráva rovnako dôležitú úlohu. Kochharová označuje nevyriešené emócie za blokátory krásy. Pocity ako hnev, úzkosť, strach a dlhotrvajúci smútok len tak nezmiznú, usadia sa v tele. Postupom času sa môžu prejaviť ako opakujúce sa akné, zvýšená citlivosť, nerovnomerný tón pleti alebo nevysvetliteľné vzplanutia. Emócie ako šťastie, pokoj a súcit pomáhajú upokojiť nervový systém a umožňujú telu fungovať efektívnejšie. Keď sa myseľ spomalí, pleť sa prispôsobí a stane sa jasnejšou, pokojnejšou a odolnejšou.

Prečítajte si tiež

Zdravé srdce, silná imunita a perfektné trávenie: TOP 10 dôvodov, prečo jesť grapefruit

Dotyk zmierňuje stres

Aj dotyk je nevyhnutnou, ale často ignorovanou formou starostlivosti o seba. Pravidelné masáže robia viac než len uvoľňujú telo, stimulujú krvný obeh, znižujú napätie, zlepšujú kvalitu spánku a posilňujú imunitu. Pravidelné návyky, akými sú pohyb, čas strávený vonku, vystavenie sa prirodzenému slnečnému žiareniu, zmysluplné spoločenské kontakty a chvíle všímavosti prostredníctvom dýchania či meditácie môžu dramaticky znížiť hladinu stresu. Dokonca aj vedomé doprianie si malých radostí môže pozitívne zmeniť emocionálnu pohodu.

Čo jesť pre zlepšenie elasticity pokožky?

Hydratácia podporuje detoxikáciu a elasticitu pokožky, a strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu dodáva telu antioxidanty, ktoré pomáhajú koži brániť sa pred environmentálnym stresom.