V dnešnom rýchlom tempe sme si zvykli riešiť veľa vecí okamžite a automaticky. Nanešťastie, tento prístup často aplikujeme aj pri zdraví. Snažíme sa nájsť rýchle riešenie, potlačiť problém a zbytočne nezastavovať. Nestíhame, nemáme čas.
Klasická bolesť hlavy, mierne zvýšená teplota či bežná únava po náročnom dni? Na prvý pohľad banality. Riešenie? Jednoduché a ideálne, čo najrýchlejšie! Stačí otvoriť domácu lekárničku, vziať si presne to, čo pomohlo naposledy a čakať na úľavu. Signály nášho tela berieme ako prekážku, ktorú treba rýchlo odstrániť, aby sme mohli fungovať ďalej. Lenže telo nie je protivník, ktorého treba umlčať pri prvom náznaku problému, a tento prístup nie je správny.
Naše zdravie si zaslúži zodpovedný prístup
Často sa nám len snaží niečo naznačiť. A hoci je úľava dôležitá, ešte dôležitejšie je nezabudnúť na otázku, prečo sa vôbec problém objavil. Zodpovedný prístup k zdraviu sa totiž nezačína pri snahe všetko okamžite potlačiť, ale pri schopnosti na chvíľu sa zastaviť, vnímať súvislosti a brať svoje telo vážne.
Lieky sú dnes dostupné, sú prirodzenou súčasťou domácej starostlivosti, no práve fakt, že ich vnímame ako samozrejmosť býva niekedy trochu zradný. Pri voľnopredajných liekoch si mnohí z nás neuvedomujú, že ich užívanie má tiež svoje pravidlá.
Zvykneme užívať lieky spôsobom, ktorý sa nám zdá logický, no v praxi býva skôr intuitívny než informovaný. Niečo zabralo minule, tak to zaberie aj dnes. Niečo je voľnopredajné, tak to bude bezpečné za každých okolností. Niečo je známe, tak nie je potrebné zdržiavať sa čítaním príbalového letáka. To ale nie je správne. Jednoducho povedané, nestačí si len pamätať, že na bolesť hlavy nám pomôže paralen, je nemenej dôležité vedieť, aké by mal mať ten paralen dávkovanie.
Stretli ste sa už s pojmom zdravotná gramotnosť?
Svetová zdravotnícka organizácia ju opisuje ako schopnosť nájsť, porozumieť, zhodnotiť a používať informácie tak, aby podporovali zdravie a dobré rozhodnutia v každodennom živote. Inými slovami, nejde len o to, či si človek vie prečítať názov lieku, ale či rozumie tomu, kedy mu môže pomôcť, kedy už nestačí a prečo sa neoplatí užívať ho bez rozmýšľania. Je to schopnosť rozumieť základným signálom tela, vedieť sa zorientovať v informáciách a nenechať sa zlákať prvým impulzívnym riešením.
Nie je to teda len o tom, či si prečítate názov lieku alebo spoznáte základné príznaky nachladnutia. Je to najmä o tom, či viete odhadnúť, kedy si telo pýta oddych, kedy si vystačíte s režimovým opatrením a kedy už má zmysel siahnuť po konkrétnej pomoci.
Problém je, že dnešný život nás naučil fungovať až príliš rýchlo. Chceme byť okamžite v poriadku, pokračovať v práci, zvládnuť povinnosti a nepripustiť, aby nás bežná zdravotná nepríjemnosť spomalila. Aj preto mnohí reagujú automaticky a bez väčšieho zamyslenia.
Najlepšia prevencia? Vedieť, čo telu naozaj prospieva
O prevencii sa hovorí často, no väčšina ľudí si pod ňou predstaví najmä pravidelné prehliadky, zdravšie stravovanie či viac pohybu. To všetko je dôležité, ale existuje aj iný druh prevencie, o ktorom sa hovorí menej. Je ním schopnosť správať sa k svojmu zdraviu vedome aj pri tých najbežnejších ťažkostiach.
Nie je slabosťou priznať si, že nie všetkému rozumiete. Nie je zbytočné čítať príbalový leták. Nie je prehnané poradiť sa s lekárnikom, ak si nie ste istí, či sa aescin môže s niečim kombinovať. Práve naopak. To všetko sú prejavy zodpovedného prístupu, ktorý môže v praxi ušetriť veľa problémov. Zdravotná gramotnosť totiž nie je o tom, že máte odpoveď na všetko. Je o tom, že viete, kedy sa pýtať.
V každodennom živote to znamená viac počúvať svoje telo a menej konať zo zvyku. Ak sa príznaky opakujú, zhoršujú alebo sa objavia bez jasnej príčiny, potláčať ich bez rozmyslu nemusí byť najlepší nápad. Niekedy telo potrebuje pokoj, tekutiny a oddych. Inokedy si pýta odborný názor. Aj lekárnici v sieti Dr. Max sa denne stretávajú s otázkami, ktoré ukazujú, že ľudia chcú mať vo svojej samoliečbe viac istoty a viac sa orientovať v tom, čo ich telu skutočne prospieva. Presne takto to má byť.
Človek nepotrebuje medicínske vzdelanie na to, aby sa k sebe správal zodpovedne. Stačí, ak si osvojí niekoľko zdravých návykov. Čítať príbalové informácie. Nevnímať domáce zásoby ako bezbrehú istotu. Nespoliehať sa len na internetové diskusie alebo odporúčania známych. A v prípade neistoty sa bez ostychu poradiť s lekárnikom či lekárom. Aj pri bežných ťažkostiach je totiž rozdiel medzi intuitívnym a informovaným rozhodnutím.
