Nahraďte sladkosti na Vianoce radšej zdravšou alternatívou. (Zdroj: sxc.hu )
Zdalo by sa, že predstava vyvolávajúca túto otázku pochádza z ríše „Neskutočno“. Napriek tomu sú ľudia, ktorí 2. januára vážia toľko, ako 23. decembra predchádzajúceho roku. Ako to dokážu?
Svoju váhu si vedia udržať aj po sviatkoch, lebo:
- Vianočné a novoročné jedlo nepovažujú za zmysel sviatkov (a čo blízki i vzdialení, osamelí a hladní?).
- Dokážu, okrem všetkých televíznych programov, sledovať aj množstvo zjedených dobrôt (dokonca majú limity, ktoré neprekročia, aj keď vedia o tabletkách na trávenie).
- Dávajú prednosť jedlám s menším obsahom tuku (1 g tuku predsa obsahuje skoro 3-krát viac energie, ako 1g cukru alebo bielkovín).
- Pri pečení a príprave dezertov použijú len polovicu tuku oproti receptu (nebojte sa, stále to ostane chutné).
- Suché pečivo a mnohé koláče pripravujú z celozrnnej múky (zaujímavo to vyzerá a osoží celému telu).
- Zjedia veľa ovocia (odpustite, ale naozaj nepočujem to vaše “vtipné” vtipkovanie, že aj slivovica a víno sú z ovocia).
- Prebehnú okolo vás v teniskách, na bežkách, na horskom bicykli alebo len tak svižným krokom - kým Vy odfukujete po deviatej porcií mastnej kapustnice v kožuchu z nohy na nohu.
Ak sa rozhodnete využiť tieto princípy aj Vy, máte výbornú šancu priblížiť sa svojmu cieľu - nepribrať. Spokojnosť a podstatne vyššie sebavedomie Vám prinesie už aj skúsenosť, že namiesto tradičných piatich kilogramov, máte v januári navyše maximálne kilo!
