Počas voľných zimných dní je dobré prácu neriešiť, ale zostať aktívny. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) pripomenul, že pravidelný pohyb, ako aj pestré aktivity prospievajú telu aj mysli. Informoval o tom na sociálnej sieti.
"Podporujú duševné zdravie, povzbudzujú kreativitu, zvyšujú produktivitu, prinášajú duševnú pohodu, znižujú stres, zlepšujú náladu a posilňujú medziľudské vzťahy," priblížil.
Odporúča prestať počas voľna kontrolovať pracovné emaily a správy a nebyť nepretržite k dispozícii pre akékoľvek otázky súvisiace s prácou. Je podľa neho dobré dopriať si dostatok spánku, na ktorý väčšina ľudí počas roka čas nemá.
Čo robiť, aby ste boli šťastnejší?
Počas dovolenky radí tráviť čas s rodinou či priateľmi.
"Dovolenka je príležitosťou na prehĺbenie či zveľadenie vzťahov. Príležitosťou na stretnutia sú rozhovory s tými, na ktorých vám záleží. Je to dobré pre nich a dobré aj pre nás, pretože spojenie s blízkymi a komunitou môže pozitívne pôsobiť na zdravie a ľudia bývajú šťastnejší," vysvetlil.
Pomôže nová záľuba
ÚVZ odporúča, aby ľudia vyskúšali nejakú novú zručnosť alebo koníček, čo im pomôže vymaniť sa zo stereotypov.
"Pomôže vám to lepšie sa odreagovať a 'vypnúť'," dodal s tým, že voľné dni si treba predovšetkým užívať. "Najdôležitejším spôsobom, ako si vytvoriť pohodu počas dovolenky a po nej, je zabezpečiť, aby ste aspoň čas voľna trávili niečím, čo vás naozaj baví a teší," doplnil.
