Prepadla vás neovládateľná chuť na kolový nápoj či zemiakové lupienky? Pozor, zrejme sa vám tým vaše telo snaží naznačiť, že vám chýbajú niektoré dôležité živiny. Nahraďte sladké dobroty či iné neresti zdravšou alternatívou a vášmu telu dáte to, čo naozaj potrebuje!
Biele pečivo
Túžite po chrumkavom rožku alebo po krajci chleba? Žiadne zrná či iné zdravšie alternatívy, vy máte chuť na pečivo z bielej múky.
V skutočnosti vám chýba: dusík
Tu ho nájdete: Zažeňte chuť na nezdravé biele pečivo potravinami ako je mäso, ryby, orechy či fazuľa, ktoré vám dodajú dusík. Svoje telo tak uspokojíte zdravšou alternatívou.
Zemiakové lupienky
Ak máte chuť na zemiakové lupienky, zrejme neprežívate práve najšťastnejšie obdobie. Výskumy totiž dokázali, že tí, ktorí sú v strese, majú väčšiu chuť na slané potraviny. Môže v tom však byť aj niečo iné - nedostatok vápnika.
V skutočnosti vám chýba: vápnik
Tu ho nájdete: Siahnite radšej po brokolici, kapuste, strukovinách, sezame či syre. Všetky uvedené potraviny sú bohatým zdrojom vápnika.
Kola
Túžba po sladkom osviežujúcom bublinkovom nápoji je silnejšia než vy sami.. No viete, aký bude mať dopad na vašu postavu?
V skutočnosti vám chýba: vápnik
Tu ho nájdete: Nahraďte kolu radšej brokolicou, kapustou, strukovinami, sezamom či syrom.
Homeopatický liek Sédatif PC pôsobí pri úzkostných stavoch, precitlivenosti, podráždenosti a poruchách spánku. Zlepšuje kvalitu spánku, ak je nespavosť vyvolaná stresom.
Káva
Zbiehajú sa vám slinky na lahodnú kávu? Nie vždy môže byť káva zdraviu prospešná, obzvlášť vtedy, ak si neviete odpustiť už šiestu šálku kávy za deň.
V skutočnosti vám chýba: fosfor, síra, železo
Tu ich nájdete: Kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren či kapusta sú zdravšou alternatívou.
Alkohol
Aj za túžbou, dať si po poháriku, sa môže skrývať nedostatok dôležitých látok.
V skutočnosti vám chýba: proteíny, avenín, vápnik, glutamín, draslík
Tu ich nájdete: Pridajte do jedálnička mäso, morské plody, orechy, ovsené vločky, brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr, šťava zo surovej kapusty, čierne olivy, morské riasy.
Cigarety
Nefajčiari len ťažko dokážu pochopiť, ako môže niekto dostať chuť na cigaretu... Taktiež za tým môže byť absencia niektorých živín!
V skutočnosti vám chýba: kremík, tyrozín
Tu ich nájdete: Skúste si dať orechy, semiačka, morské plody, ovsené vločky, banány alebo mäso, ktoré vám dodajú výživné látky!
