Dnes už je pre mnohých nepredstaviteľné, že by čo i len jeden celý rok neboli chorí. Raz nám znepríjemňuje každodenný život nádcha, inokedy bojujeme s chrípkou. Stop! Vďaka nasledujúcim tipom si udržíte svoje zdravie na dlhé roky.
Medzi nami sú ľudia, ktorí nevedia, čo je to choroba. Krútime len nad nimi hlavy a myslíme si, že nie sú normálni. Pritom len vedia ako na to!
Súčasťou ich životného štýlu je:
Masáž
Pravidelná masáž znižuje pocit úzkosti a stresu. Doprajte si ju aspoň raz za mesiac.
Studená sprcha
Ľudia, ktorí celé roky nebývajú chorí tvrdia, že im pomáha studená sprcha. Pomôže im vo chvíľach, keď sú bez energie či pri migréne. Striedajte v chladných dňoch studenú vodu s teplou!
Pravidelné umývanie rúk
Umývanie rúk je na prvom mieste v zozname činností, ktoré by ste mali pravidelne robiť, aby ste predišli chorobe. Umývajte si ruky pod prúdom teplej vody s mydlom.
Konzumácia vitamínu C a zinku
Potraviny bohaté na vitamín C a zinok môžu zabrániť množeniu vírusu! Ak sa chcete vyhnúť nádche, konzumujte veľa vitamínu C. Spozorovali ste na sebe príznaky prechladnutia? Ešte nie je nič stratené. Zvýšte príjem zinku. Tak sa jej zbavíte rýchlejšie a ľahšie.
Dajte si cesnak
Cesnak je bohatý na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a bojujú proti zápalu. Dajte si 2-3 strúčiky cesnaku denne.
Pozitívne myslenie
Výsledky jednej štúdie ukázali, že respondenti, u ktorých bola zvýšená aktivita v prednej časti mozgu, spojená s pozitívnym prístupom, produkujú viac protilátok proti chrípke.
Pridajte k tomu zdravú stravu a pravidelný pohyb a vírusy si vás nenájdu!
