Pri silvestrovskej zábave je spoločníkom alkohol, ktorým sa v tento veľký deň nešetrí. Aby alkohol napáchal čo najmenej škôd, je dobré dodržiavať pár preventívnych opatrení, ktoré zmiernia jeho škodlivé účinky.
Keď viete, že vás čaká náročná noc, vypite ten deň minimálne dva litre vody. Preventívne vám pomôže aj multivitamínová tabletka a prísun ovocia a zeleniny. Nezabudnite sa tiež hodinu pred tým poriadne najesť.
Zabudnite tentokrát na zdravú stravu a dajte si kalorické jedlá ako oriešky, vajcia alebo syry. Ak máte po ruke ťažké mastné jedlo, tým lepšie pre vás. Mastné jedlo vám totiž bude dlhšie tráviť. Tým budete mať dlhšie plný žalúdok, takže vstrebávanie alkoholu bude pomalšie.
Dajte prednosť bielemu alkoholu
Aby ťažké následky pitia na druhý deň boli čo najmenšie, dôležité je, vybrať si kvalitný alkohol, ktorý budete piť. Platí, že čím kvalitnejšie víno či vodku si dáte, tým lepšie vám bude na druhý deň. Uprednostnite vždy len biely alkohol, farebný alkohol obsahuje veľa farbív a škodlivých látok, po ktorých vás rozhodne rozbolí hlava. Tiež sa vyhýbajte sladkým likérom a vodkám, ktoré majú ovocnú príchuť.
Premyslite si, čím budete alkohol zapíjať. Bolesť hlavy máte na druhý deň zaručenú, ak ho budete zapíjať kokakolovými nápojmi či inými sladkými vodami. Aj keď majú príjemnú chuť, bolesť hlavy na druhý deň znásobia.
Po každom poháriku čistá voda
Stavte na vodu alebo čistú minerálku bez príchute. Vypite pohár vody po každom jednom poháriku. Doplníte tak stratenú hydratáciu. Následky na druhý deň budú menšie aj vtedy, ak budete priebežne poháriky zajedať. Čím mastnejšie jedlo, tým lepšie.
V žiadnom prípade nemiešajte. Je to jedno zo základných pravidiel, ktoré sa však vo víre skvelej zábavy často porušuje. Ostaňte celý večer len pri jednom alkohole.
Na záver multivitamínová tabletka
Trikom je aj multivitamínová tabletka hneď po tom, ako dopijete posledný pohárik. Aj keď necítite zatiaľ žiadnu bolesť hlavy, alkohol vám začne ničiť v tele vitamíny a minerály hneď po dopití poháriku. Tabletkou si potrebné vitamíny doplníte.
Ak budete tieto preventívne opatrenia doržiavať, alkohol bude mať menšie škodlivé účinky na váš organizmus a vy sa na druhý deň budete cítiť sviežo. Keď sa náhodou vo víre bujarej zábavy "odtrhnete z reťaze" a nedáte si pozor na pitie alkoholu, ešte to môžete zachrániť na druhý deň. Čo robiť na druhý deň po náročnej silvestrovskej noci, aby ste sa cítili dobre, sa dozviete v zajtrajšom článku.
