NAJHORŠIE potraviny počas koronavírusu: Veľký HAZARD, ktorý zabíja vašu imunitu!

16.04.2020

Hoci o imunite sa hovorí hlavne počas zimných dní, náš organizmus dostáva poriadne zabrať aj teraz počas koronavírusu. Pozor si treba dávať hlavne na to, čo máte na tanieri. Inak by vaša snaha, znížiť šancu na nákazu, mohla vyjsť nazmar.

Potraviny, ktoré najviac oslabujú imunitný systém a tým znižujú odolnosť ľudského tela voči baktériám a vírusom:

Alkohol

Striedme pitie alkoholu vo forme jedného pohárika vína alebo piva nie je až také škodlivé. Ak však každý deň zapíjate tieto dni tvrdým alkoholom v zmysle, že „treba svoje telo dezinfikovať aj zvnútra“, bude to mať opačný efekt. Okrem toho, že nadmerná konzumácia alkoholu vedie k závažným zdravotným problémom vrátane cirhóze pečene, zápalov žalúdka, zvýšeniu krvného tlaku, či poškodenia nervov, zvyšuje sa aj riziko oslabenia imunity. 

Čítajte tiež: Naša kuchyňa ako ochrana pred NÁKAZOU: Tieto SLOVENSKÉ potraviny majú veľkú silu!

Narastá počet onkologických ochorení a tiež riziko zhoršeného stravovania. Životný štýl ľudí, ktorí holdujú tejto neresti je totiž nezdravý než u bežnej populácie. Nielenže sa takí ľudia horšie stravujú, ale tento životný štýl vedie aj k rizikovému správaniu – užívaniu drog a podobne. Tieto samotné faktory priamo ničia imunitný systém. 

Biela múka

Neohrozuje len vašu postavu, ale aj imunitný systém. Biela múka poškodzuje T-lymfocity a B-lymfocity v ľudskom tele, čo sú druhy bielych krviniek. Tie posilňujú účinnosť imunity. Preto je lepšie dať prednosť celozrnných kúskom pred pečivom z bielej múky. Ak sa stravujete zdravo, raz za čas vám biela múka neuškodí. Snažte sa ju však konzumovať čo najmenej. Poteší sa nielen váš imunitný systém, ale celý organizmus. 

Cukor

Cukor má na imunitný systém priamo likvidačný vplyv. Stačí, ak si dáte 100 gramov cukru, čo možno porovnať s jedným litrom kolového nápoja a schopnosť bielych krviniek bojovať s patogénmi a inými baktériami je znížená o takmer 40 percent. K tomuto efektu dochádza približne polhodiny po požití a trvá nasledujúcich 5 hodín. Povedzte "nie" bielemu cukru, ktorý potláča tvorbu buniek imunitného systému! Podobne to platí aj v prípade konzumácie konzervovaných výrobkov a potravín s umelými aditívami, hotových omáčok, vyprážaných jedál a výrobkov s vysokým glykemickým indexom. 

Diéty a detoxy

Hoci očistná kúra znie ako niečo, čo prospieva zdraviu, nie vždy to tak je. Niekedy sa môže snaha o zdravé stravovanie vymknúť spod rúk a výsledkom je nejaká extrémna nízkokalorická diéta s veľmi nízkym príjmom sacharidov. Práve tento typ diéty môže byť u mnohých riešením v týchto dňoch, kedy sú stále doma bez pohybu a vidia v tom skvelý spôsob, ako schudnúť. 

Tí, ktorí holdujú takejto diéte, ochorievajú častejšie. Môže za to nedostatok vitamínov a minerálov ako je zinok, selén a horčík. Tie možno získať len z vyváženej stravy. Pozor na Atkinsonovu diétu alebo rôzne iné očistné džúsové kúry. Váš imunitný systém priam trpí, ak mu doprajete len popíjanie očistných džúsov v snahe rýchlo schudnúť a nič iné. Dbajte o vyváženú stravu, počas ktorej si môžete dať pohár očistného džúsu. 

Fotogaléria


Tagy:
potraviny zdravie strava imunita prevencia koronavírus

16.04.2020  |  Foto: gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/Janka

Ďalšie články

Diskusia