Na našej zubnej kefke je približne 1 bilión baktérií. Väčšina z nich je neškodných a zhodneme sa v tom, že umývanie zubov je potrebná činnosť. Napriek tomu ale pri umývaní robíme opakovane niekoľko chýb, ktoré našim zubom skôr škodia.
Je ich 6. Chýb, ktoré robíme, keď si čistíme zuby a hoci si myslíme, že pre náš chrup robíme to najlepšie, čo môžeme, v skutočnosti im škodíme a bránime tomu, aby boli naše zuby krásne, biele a zdravé. Ktoré to sú? Magazín BrightSide to zhrnul nasledovne.
Prečítajte si tiež
Takmer neznámy vitamín je pre vaše telo NENAHRADITEĽNÝ: Doplňte si ho čo najviac!
Chyba č. 1: Vyplachujete ústa hneď po čistení
Riedením zubnej pasty vodou sa stráca vysoká koncentrácia fluoridu, ktorý chráni zuby. Namiesto pitia vody odporúčajú stomatológovia používať ústnu vodu s fluoridom, ak cítite potrebu vypláchnuť si ústa hneď po umytí zubov.
Chyba č. 2: Nečistíte si jazyk
Zlý dych môže vzniknúť, ak vynechávate očistu jazyka, kde sa množia baktérie. Zahrnutie jazyka do rutiny zlepšuje sviežosť dychu.
Chyba č. 3: Preháňate to s používaním dentálnej nite
Nadmerné používanie zubnej nite – viac ako raz denne – môže poškodiť ďasná. Ak používate niť viac ako raz denne, znížte intenzitu.
Chyba č. 4: Používate starú kefku
Každodenné používanie opotrebovanej kefky zvyšuje riziko zubného kazu a ochorenia ďasien. Odporúča sa výmena každé 3–4 mesiace, prípadne skôr, ak vidíte plesnivé fľaky.
Chyba č. 5: Neobmieňate zubnú pastu
Ak používate tú istú pastu dlhodobo, ústna mikroflóra si môže na ňu zvyknúť a účinok sa zníži. Odporúča sa meniť pasty každé 2–3 mesiace a kombinovať rôzne typy ráno a večer.
Chyba č. 6.: Čistíte si zuby priamo po jedle
Ak si hneď po kyslom jedle vyčistíte zuby, môžete poškodiť zubnú sklovinu. Pred čistením je lepšie počkať aspoň 30–60 minút a medzičasom si vypláchnuť ústa vodou alebo žuvať žuvačku bez cukru.
Ešte pár odporúčaní
Navlhčite kefku pred čistením
Suchá kefka rozprášuje pastu nerovnomerne a môže dráždiť sklovinu. Namočenie pred čistením zlepšuje účinok a znižuje nežiadúce abrazívne účinky.
Aby ste sa vyhli spomínaným chybám, dodržujte nasledovné zásady:
- Nevyplachujte ústa vodou po čistení, použite fluoridovú ústnu vodu ak je to potrebné.
- Pridajte čisteniu jazyka.
- Používajte zubnú niť raz denne správnou technikou.
- Meňte kefku každé 3–4 mesiace.
- Obmieňajte zubné pasty každé 2–3 mesiace.
- Vyčkajte 30–60 minút po jedle pred čistením zubov.
- Namočte kefku pred čistením.
Dodržiavanie týchto jednoduchých krokov vám pomôže zlepšiť ústnu hygienu, chrániť sklovinu a vyhnúť sa zápachu či citlivosti.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
