Udreli horúčavy: Čo robiť, ak vám podpazušie nevonia práve „po ružiach‟?

Prečo vlastne pach vzniká?

Naše telo je plné potných žliaz, ktoré sa starajú o to, aby sme sa neprehriali. V zásade existujú dva typy:
Ekrinné žľazy: Pokrývajú celé telo a produkujú vodnatý, bezpachový pot.
Apokrinné žľazy: Objavujú sa v oblastiach s množstvom chĺpkov – teda napríklad v podpazuší. A práve tie sú najčastejšie za zápach zodpovedné.
Zaujímavé je, že aj tieto žľazy vylučujú spočiatku bezpachovú tekutinu. No keď sa dostane do kontaktu s baktériami na koži, začne to byť cítiť. A áno, preto sa väčšina ľudí začne „cítiť“ až v puberte – vtedy sa apokrinné žľazy aktivujú. Na pach však môže vplývať aj jedálniček či niektoré výživové nedostatky.

Nie ste v tom sami

Ak si dávate denne sprchu, používate dezodorant a aj tak vás sprevádza typický zápach, môže ísť o tzv. bromhidrózu. Znie to vážne, no často postačí drobná zmena v hygiene alebo v starostlivosti o pokožku.

Skúste toto:
Denné sprchovanie s antibakteriálnym alebo antimykotickým mydlom
Antiperspiranty – znižujú množstvo potu tým, že dočasne blokujú vývody potných žliaz
Dezodoranty – nezastavia potenie, ale neutralizujú pach. Často obsahujú alkohol, ktorý okyslí povrch kože a bráni množeniu baktérií
 

Keď je potu viac

Nadmerné potenie sa odborne nazýva hyperhidróza. Ak máte pocit, že sa potíte extrémne veľa aj bez dôvodu, možno patríte do tejto skupiny. A v takom prípade môžu byť riešenia trochu iné:
Botox: Áno, injekcia do podpazušia. Dočasne zablokuje nervy, ktoré aktivujú potné žľazy.
Laser alebo rádiofrekvencia: Mieria na potné žľazy či vlasové folikuly a znižujú tvorbu potu aj zápachu.
Chirurgia: V ťažkých prípadoch môže lekár navrhnúť odstránenie časti kože alebo potných žliaz.

Môže za to aj to, čo jete

To, čo máte na tanieri, sa môže podpísať aj pod to, ako intenzívne a ako nepríjemne zapáchate pri potení. Niektoré potraviny totiž ovplyvňujú zloženie potu a zvyšujú šancu, že na pokožke vznikne zápach, ktorý len tak niečo neprekryje.

Čo zápach zhoršuje?

Cibuľa, cesnak, kari, červené mäso, kapusta či brokolica môžu výrazne zintenzívniť telesný pach, najmä, ak sa jedia často. Rovnako aj alkohol, kofeín a vysoko spracované potraviny s obsahom rafinovaného cukru zvyšujú potenie a robia ho aromatickejším.

Čo môže pomôcť?

Naopak, potraviny bohaté na chlorofyl, ako napríklad šalát, špenát, petržlen či mladý jačmeň, môžu pôsobiť ako prirodzené dezodoranty zvnútra. Prospešné sú aj citrusy, zelený čaj a dostatok čistej vody. Dobrá hydratácia totiž riedi pot, vďaka čomu je menej výrazný.
Strava sama o sebe síce problém úplne nevyrieši, no môže byť užitočnou pomocou najmä počas horúcich dní, keď sa telo viac potí a každé zlepšenie sa počíta.

Tipy, ktoré môžu zabrať hneď dnes

Ak ešte nie ste pripravení na lekárske zákroky, tieto jednoduché kroky môžu byť veľmi účinné:
Sprcha po športe alebo horúcom dni – čím skôr zmyjete pot, tým menej majú baktérie šancu
Voľné a priedušné oblečenie – bavlna, ľan alebo športové funkčné materiály sú ideálne
Odstránenie chĺpkov – štúdie potvrdili, že oholené podpazušie menej zapácha, pretože sa lepšie udržiava čisté
Zvládanie stresu – stres aktivuje potné žľazy, takže aj psychická pohoda hrá úlohu

Kedy vyhľadať lekára

Ak ste vyskúšali všetko a váš zápach je stále výrazný alebo sa zmenil na nezvyčajný, navštívte odborníka. Môže totiž ísť aj o hormonálnu nerovnováhu, metabolickú poruchu či iný zdravotný problém.

Nie je to hanba, je to biológia

Zápach spod pazúch neznamená, že ste zanedbaní. Je to kombinácia potu, baktérií a niekedy aj genetiky. Dôležité je, že existujú riešenia – od jednoduchých domácich trikov až po medicínske zákroky. A možno práve ten „trapas“ z MHD vás privedie k lepšej starostlivosti o seba.