14 dôvodov, prečo ste neustále vyčerpaní: Jarná únava to nie je!

Únava môže byť príznakom nedostatku vitamínov, chronického ochorenia, kolísania hladiny cukru v krvi, poruchy štítnej žľazy aj stresu. Vedľajšie účinky niektorých liekov môžu byť tiež jednou z bežných dôvodov, prečo sa človek cíti vyčerpane. Toto sú podľa Health Shots najbežnejšie príčiny slabosti a únavy.

1. Nedostatok vitamínu B12

Vitamín B12 je nevyhnutný pre funkciu nervov a tvorbu červených krviniek. Keď ho má telo nedostatok, nemôže správne fungovať, čo vedie k únave, slabosti a problémom so sústredením. Aj iné nedostatky živín, vrátane železa, vitamínu D a horčíka, môžu viesť k slabosti.

2. Nerovnováha elektrolytov

Toto je jedna z najčastejších príčin slabosti. Elektrolyty ako sodík, draslík a vápnik regulujú funkciu svalov a nervov. Ak sa tieto minerály dostanú do nerovnováhy, často v dôsledku dehydratácie alebo problémov s obličkami, môže to spôsobiť slabosť, svalové kŕče a únavu.

3. Problémy so spánkom

Ak sa prebúdzate unavení napriek tomu, že ste celú noc spali, môžete mať spánkové apnoe. Štúdia publikovaná vo Frontiers in Psychology odhalila, že ľudia s týmto problémom často pociťujú únavu, cítia sa slabí a ich myseľ je zahmlená.

4. Chronický únavový syndróm

Chronický únavový syndróm je viac než len pocit únavy. Je to stav, keď človek pociťuje extrémnu, nevysvetliteľnú vyčerpanosť, ktorá sa nezlepšuje odpočinkom. Často je sprevádzaná bolesťou svalov a problémami so sústredením. 

5. Choroby krvi

Anémia nastáva, keď telo nemá dostatok zdravých červených krviniek na prenášanie kyslíka. Tento stav býva spúšťačom únavy, slabosti, závratov a dokonca aj dýchavičnosti. Trpia na ňu najmä ženy.

6. Infekcie

Infekcie, či už vírusové, alebo bakteriálne, môžu spôsobiť únavu a slabosť, pretože telo nasmeruje energiu na boj s nimi. 

7. Starnutie

Starnutie je jednou z najčastejších príčin vyčerpanosti. Ako roky pribúdajú, prirodzene pociťujeme stratu svalovej hmoty a sily, čo vedie k zvýšenej únave a slabosti. Spomalený metabolizmus a nižšia energetická hladina spôsobujú, že vykonávanie každodenných činností bude únavnejšie.

8. Svalové ochorenia

Svalové ochorenia, ako je svalová dystrofia, sú skupinou genetických ochorení, ktoré spôsobujú, že svaly časom ochabujú. Tento progresívny stav môže viesť k silnej únave, pretože svalstvo stráca silu. 

9. Neurologické stavy

Stavy ako roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba ovplyvňujú nervový systém, narúšajú pohyb a ďalšie telesné funkcie. Tieto stavy sú bežnými príčinami slabosti a únavy, ako aj problémov s koordináciou a rovnováhou.

10. Problémy duševného zdravia

Problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia, sú tiež jednou z najčastejších príčin únavy. Človek sa cíti vyčerpaný dokonca aj po tom, ako odpočíval. V niektorých prípadoch môžu antidepresíva predpísané na tieto stavy spôsobiť aj ospalosť a slabosť, čo prispieva k chronickej únave.

11. Chorá štítna žľaza

Štítna žľaza je zodpovedná za reguláciu metabolizmu. Ak nie je dostatočne aktívna, môže spôsobiť únavu, priberanie na váhe, slabosť a citlivosť na chlad. 

12. Fibromyalgia

Fibromyalgia je stav, ktorý spôsobuje rozšírenú bolesť a citlivosť vo svaloch a kĺboch. Ľudia často pociťujú aj silnú únavu a slabosť, dokonca aj po dobrom nočnom spánku.

13. Lieky

Niektoré lieky, ako sú sedatíva, medikamenty na krvný tlak a najmä chemoterapia, bývajú spúšťačom ťažkej slabosti a vyčerpanosti, ktorá pacientom sťažuje vykonávanie každodenných úloh.

14. Chronické ochorenia

Chronické stavy, ako sú cukrovka, srdcové choroby, ochorenia pľúc, obličiek, rakovina a artritída, môžu viesť k dlhodobej únave. Zaťažujú totiž telo a znižujú hladinu energie.

Kedy navštíviť lekára?

Ak slabosť alebo únava ovplyvňuje váš každodenný život, je dobré poradiť sa s lekárom. Príznaky prechladnutia alebo chrípky zvyčajne zmiznú sami, no ak pretrvávajú aj po odznení choroby, je najlepšie vyhľadať pomoc odborníka. Ak je slabosť sprevádzaná problémami s dýchaním, bolesťou alebo nepravidelným srdcovým rytmom, určite sa naňho obráťte čo najskôr.