Hoci priveľa soli zdraviu škodí, v malých množstvách mu, naopak, môže prospieť. Ak sa pridá do vody, jej popíjanie pomôže v pri detoxikácii organizmu, chudnutí aj v boji proti alergii.
Okrem uhasenia smädu môže pohár teplej vody s trochou soli urobiť veľa pre zdravie a celkovú pohodu. Pitie slanej vody má mnoho výhod, z ktorých najväčšou je, že zaženie nádchu a kašeľ. Všetci potrebujeme malé množstvo sodíka na udržanie správnej funkcie tekutín a hladiny elektrolytov v tele. Tento nápoj to zaručí. Navyše podporí hydratáciu a posilní imunitný systém.
7 zdravotných výhod pitia slanej vody
1. Rehydratácia a rovnováha elektrolytov
Pitie vody v akejkoľvek forme pomáha telu, aby zostalo hydratované, no keď je obohatená o soľ, dodá mu aj potrebné elektrolyty. „Aby ľudské telo fungovalo čo najlepšie, potrebuje presnú rovnováhu sodíka, draslíka, vápnika a horčíka,“ konštatoval pre Health Shots všeobecný lekár Sumol Ratna. Keď ju podľa neho budete konzumovať s mierou, môže vám pomôcť doplniť tieto základné látky stratené počas fyzickej aktivity, v horúčavách alebo chorobe. Svaly, nervy a telesné systémy budú fungovať efektívnejšie.
2. Podporuje zdravie tráviaceho traktu
Jednou z najväčších výhod pitia slanej vody je to, že pri striedmej konzumácii prispieva k lepšiemu tráveniu a správnemu pohybu čriev. Zvyšuje sekréciu tráviacich tekutín, čo pomáha pri rozklade potravy v žalúdku a zlepšuje vstrebávanie živín. Udržuje tiež regulovanú hladinu pH v žalúdku.
3. Detoxikácia
Osolená voda má detoxikačné účinky, vyplavuje toxické zlúčeniny z tela potením. Aktivuje tiež obličky a pečeň, odstraňuje z nich odpad. Zlepšuje to celkové zdravie a pohodu.
4. Dobrá pre pokožku
Jednou z ďalších výhod pitia slanej vody je, že zlepšuje aj zdravie pokožky. Pri lokálnej aplikácii pôsobí ako exfoliant na kožu, znižuje príznaky akné, psoriázy a ekzému.
5. Zabraňuje problémom s dýchaním
Už naše prababky vedeli, že na boľavé hrdlo najlepšie zaberá kloktanie teplou slanou vodou. „Tento nápoj pomáha rozkladať hlien, zmierňuje zápaly a znižuje nepohodlie, čo zlepšuje celkovú funkciu pľúc a dýchania,“ poznamenal Ratna. To z neho robí potenciálny domáci liek na prechladnutie, alergie a iné respiračné ochorenia.
6. Pomáha pri chudnutí
Pitie slanej vody s mierou pomáha aj pri regulácii hmotnosti. Čistí totiž tráviaci systém a odstraňuje toxíny a odpad z tela, čo prispieva k udržaniu zdravej váhy.
7. Znižuje stres
Upokojujúce účinky slanej vody sú dobre známe. Podporuje relaxáciu a znižuje hladinu stresu. „Minerály, ktoré sa v nej nachádzajú, upokojujú nervový systém a zlepšujú duševnú pohodu,“ tvrdí Ratna.
Pozor na množstvo
Teplá slaná voda sa často odporúča pre jej upokojujúce a terapeutické účinky. Pomáha s trávením, dýchacími problémami a znížením stresu. Môže sa použiť ako domáci liek na liečbu boľavého a podráždeného hrdla v dôsledku alergie alebo prechladnutia. Pred pitím sa uistite, že je soľ úplne rozpustená, aby ste predišli nepríjemným pocitom alebo podráždeniu. Pite ju však s mierou. Nadmerné popíjanie môže spôsobiť mnohé zdravotné problémy, ako je zvýšený krvný tlak či zníženú funkciu obličiek.
