O prasličke roľnej je dobre známe, že prečisťuje telo a zbavuje ho zadržiavaných tekutín. No keď sa skombinuje s ananásom a uhorkou, organizmus okrem očisty získa aj životne dôležité minerály a živiny pre optimálne zdravie.
Zadržiavanie vody sa prejavuje opuchmi na rôznych častiach tela a často je aj sprevádzané nárastom hmotnosti. Väčšinou za to môže sedavý spôsob života, nadbytok soli v strave či prejedanie sa. Ľudia, ktorých tento problém trápi, zvyčajne siahajú po doplnkoch stravy, ako sú diuretiká, aby tekutiny odstránili, schudli a zbavili sa aj nadúvania. A pritom stačí tak málo. Aby sa tohto neduhu zbavili, je nutné zlepšiť pitný režim. Najlepšie urobia, ak budú piť čistú vodu, minimálne dva litre denne. Netreba zabúdať aj na zníženie príjmu sodíka a dostatok pohybu. Pomôcť môže aj pridanie väčšieho množstva zeleniny, ovocia a byliniek do stravy. Podľa magazínu Step To Health sú to tieto:
1. Ananás
Ananás je sladkokyslé tropické ovocie s vysokým obsahom vody a vlákniny. Je súčasťou mnohých diét, pretože zlepšuje trávenie bielkovín a tukov a je veľmi sýte. Vysoký obsah rozpustnej vlákniny zas podporuje pohyb čriev a bojuje proti zápche. Ananás za svoje detoxikačné a diuretické schopnosti vďačí najmä niekoľkým živinám, ako sú:
- asparagín
- bromelaín
- draslík
- kyselina kávová
- arginín
Okrem toho obsahuje aj antioxidanty a protirakovinové zlúčeniny, zlepšuje krvný obeh. Aby ste využili všetky jeho výhody, vyberajte si vždy čerstvý ananás, nie konzervovaný.
2. Uhorka
Blahodarné účinky uhorky na zdravie poznali už v starovekom Egypte. O kráľovnej Kleopatre je známe, že nedala na ne dopustiť a používala ich ako kozmetický prípravok. Jedným z najbežnejších použití v prírodných kozmetických procedúrach je prikladanie plátkov uhorky na zatvorené oči. Znižujú totiž zápal a aj vačky pod očami. Zbavia telo zadržaných tekutín. Obsahujú takmer výlučne vodu a majú málo kalórií, vďaka čomu sú skvelým pokrmom, z ktorého sa chudne. Navyše telo dôkladne hydratujú.
3. Praslička roľná
Táto rastlina zbavuje telo zadržiavaných tekutín, stimuluje tvorbu moču, pričom zabraňuje strate minerálov, ktorú spôsobujú iné diuretiká. Zlepšuje zdravie a vzhľad pokožky, ako aj vlasov a nechtov, predchádza osteoporóze a zubným problémom. Okrem toho je to hemostatické činidlo, ktoré dobre zastavuje krvácanie. Môžete ju užívať ako doplnok stravy, extrakt alebo vo forme čaju. Ten si pripravíte tak, že povaríte sušenú prasličku vo vode po dobu 15 minút.
Skvelé smoothie
Chcete sa zbaviť zadržiavaných tekutín bez pomoci liekov? Spojte tieto tri diuretické zložky do lahodného smoothie. Pripravte si čaj z prasličky. Po vychladnutí ho zmiešajte s nakrájaným ananásom a uhorkou a pomixujte. Najlepší čas na pitie tohto nápoja je ráno nalačno, aby sa posilnili jeho detoxikačné a diuretické schopnosti.
Dôvody zadržiavania tekutín
- nedostatok pohybu
- slabý pitný režim
- predmenštruačný syndróm
- hormonálne výkyvy
- zvýšený príjem soli
- problémy s obličkami
- narušený lymfatický systém