Existuje veľa dôvodov na detoxikáciu tela. Jedným z nich je očista po vianočnom prejedaní sa. Odľahčí to organizmus, dodá telu potrebné živiny a nabije ho energiou.
Každý deň je sme vystavení rôznym toxínom. Pochádzajú priamo z našich tiel kvôli zle zvolenej strave, ale nahromadiť sa môžu aj vplyvom znečisteného životného prostredia. Ak sa ich organizmus nezbaví, môžu trvalo poškodiť zdravie, upozorňuje magazín Step To Health. Navyše, hromadenie toxínov v tele môže spôsobiť:
- problémy s trávením
- nespavosť
- hnačku
- predčasné starnutie
- priberanie na váhe
- zadržiavanie tekutín
- slabý krvný obeh
- celulitídu
Našťastie, človek sa ich môže zbaviť aj pomocou vyváženej stravy. Zdravý jedálniček prečistí organizmus, zlepší celkovú výživu a zregeneruje bunky. Pri detoxikácii je dôležité nekonzumovať potraviny ako sú:
- rafinované cukry
- múka
- červené mäso
- alkohol
- káva
Možno budete prekvapení, ale pri očiste pomáha aj popíjanie čajov. Ktoré sú tie najlepšie?
Čaje na detoxikáciu tela
1. Zelený čaj
Zelený čaj je skvelým pomocníkom, pokiaľ ide o posilnenie obranyschopnosti a prevenciu chorôb, akými sú hypertenzia, chrípka, astma a dokonca aj stres. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov patrí medzi jeden z najlepších nápojov na detoxikáciu tela.
Ingrediencie
- 1 polievková lyžica drveného zeleného čaju
- 1 šálka vody
Dajte variť vodu. Uistite sa však, že nedosiahne bod varu, pretože nápoju dodá horkú chuť. Vložte do šálky lyžicu čajových lístkov a nechajte 3 minúty postáť. Potom ich vyberte. Čaj pite radšej pred popoludním, neskôr môže spôsobiť problémy s nespavosťou.
2. Čaj s citrónom
Keďže citrón obsahuje vysoké hladiny vitamínu C, je výborným antioxidantom a antiseptikom. Bojuje proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť starnutie a nesprávne fungovanie tela.
Ingrediencie
- 4 šálky vody
- 2 citróny (použijeme kôru a šťavu)
Priveďte vodu do varu a pridajte citrónovú kôru. Nechajte 10 minút odležať. Potom pridajte citrónovú šťavu. Môžete dosladiť trochou medu.
3. Tymiánový čaj
Tento nápoj posilňuje imunitu vďaka obsahu antioxidantov a vitamínu A a C. Má aj antibakteriálne účinky, poradí si so zápalom.
Ingrediencie
- 2 šálky vody
- 2 polievkové lyžice mletého tymiánu
Vodu zohrejte a keď začne vrieť, vypnite plameň. Pridajte 2 polievkové lyžice tymiánu, zmes prikryte a nechajte 5 minút postáť. Po uplynutí uvedeného času prefiltrujte pomocou sitka.
4. Čaj z bazy čiernej
Tento nápoj plní dôležitú močopudnú a vyprázdňovaciu funkciu. Pôsobí tak, že prirodzene urýchľuje vylučovanie toxínov z tela.
Ingrediencie
- 2 šálky vody
- 2 polievkové lyžice mletých bazových listov
Vodu s dvoma polievkovými lyžicami bazových listov povarte 5 minút. Nechajte postáť, kým nevychladne. Preceďte, a potom vypite.
5. Zelerový čaj
Táto zelenina poskytuje diuretické a antioxidačné vlastnosti. Pomáha pri odstraňovaní tekutín a toxínov z tela.
Ingrediencie
- 4 šálky vody
- listy z celej rastliny zeleru
Zahrejte liter vody. Keď začne vrieť, pridajte zelerové listy. Nechajte variť 3 minúty, a potom vypnite plameň. Prikryte a nechajte 3 minúty postáť. Pred podávaním preceďte. Ak chcete, oslaďte čaj medom.
6. Púpavový čaj
Púpava, okrem toho, že je antioxidantom, čistí krv, odľahčí pečeň a má protizápalové vlastnosti.
Ingrediencie
- 1 šálka vody
- 1 polievková lyžica púpavy
Najprv zohrejte pohár vody. Keď začne vrieť, pridajte púpavu. Nechajte 3 minúty lúhovať, a potom vypnite plameň. Prikryte a nechajte 5 minút postáť. Preceďte a podľa chuti oslaďte medom.
